1.油条
油条是中国人都很喜欢的早餐，可是1根油条=3碗米饭=运动50分钟，这样高的卡路里，减脂期的你还是尽量要戒掉这样的早餐！
2.栗子
栗子是大家非常喜爱的一种食物，尤其是糖炒栗子更是全国人民的最爱。栗子的营养价值很高，但是栗子中的淀粉含量也是不低的，6个小小的栗子竟然有212大卡，这么高卡路里还是少吃为好！
3.冰淇淋
炎炎夏季，烈日灼灼，如果能吃上一根冰淇淋，肯定能让燥热的心凉爽几分！但是，冰淇淋热量这么高你确定要吃？冰淇淋作为高脂肪和高糖食物的代表，热量当然不容小觑，比如可爱多、哈根达斯的热量都是雪糕里面的佼佼者！
你肯定没想到吧！有时候一片薄薄的饼干，一杯小小的冰淇淋，就会彻底打乱你的减肥计划！
4.烤肠
一根100克的烤肠=307大卡。
香肠是由猪油，皮下脂肪和占总量40%的肉皮制成的，不仅热量超标，会让你越吃越胖，而且含有大量防腐剂会增加肝脏的排毒负担，如香肠、热狗、肉松一类食物。
5.方便面
市面上的方便面基本都是油炸方便面，不仅热量高，没营养，高纳会让身体水肿，而且还含有防腐剂，经过油炸的一包方便面=400大卡，吃一包的代价就是慢跑1小时。建议尽量少吃，如果要吃，要选择非油炸的，而且不要加入汤包。
6.薯片
一包薯片相当于三碗饭的热量。吃一包100克的薯片，摄入的热量大概为548卡路里。
薯片是油炸食品，含脂量特别高。可以做一个实验，拿一片薯片放在火上烧，你会看到有大量的油滴下来——最起码30秒才能烧干净！同时薯片还含有大量致癌物质，因此大家还是少食用为好。
7.奶油蛋糕
奶油本身就是热量爆棚的东西，100克奶油有879千卡，脂肪含量都快赶上食用油了，一般用来装饰甜点。不止奶油蛋糕，奶油饼干、奶油泡芙等等热量也是相当高。
8.汉堡
汉堡是很多人都喜欢的快餐，但是它的高油脂和高热量让人会越吃越胖，1个汉堡=5碗米饭，这需要快走208分钟才能消耗！
9.牛轧糖
结婚、过年过节的时候桌上肯定能看到牛轧糖，牛轧糖虽然是牛奶做的，但是含有大量糖分，热量极高，500千卡/100克，两三颗牛轧糖就相当于一碗米饭的重量了。
10.酒类
酒及酒精饮料是高热量的饮品，所以应酬时喝的绍兴酒、红酒等都含有很高的热量，饮用时请适量，以免破坏原先美的曲线或让曲线更不堪入目。
为毛小编越看越流口水！！！
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