快手铁板烤菜(减脂者友好素版大阪烧简单快手)(1)

在没有时间现做面包版的大阪烧时,之前做过吐司版大阪烧,可是现在连吐司都木有存货了,又想吃大阪烧了咋办!好办啊,今天来一款口味照样超级棒的素版大阪烧~还特别快手方便,作为一年到头都在减脂的盆友来说,真是既解馋又不会胖,一个就把早餐给解决啦,营养素还齐了咧! (食谱为两个大的一个小的,2大1小份量)

By leamyzh

用料

做法步骤

快手铁板烤菜(减脂者友好素版大阪烧简单快手)(2)

1、主要食材集合 卷心菜洗干净切丝后焯水断生捞出滤干拧干水分 2颗蛋(这几天家里鸭蛋多,我就用了鸭蛋,不吃鸭蛋的可用鸡蛋,无差别) 李锦记味极鲜薄盐生抽

快手铁板烤菜(减脂者友好素版大阪烧简单快手)(3)

2、两颗蛋打入卷心菜中,滴入几滴白醋 倒入适量李锦记味极鲜薄盐生抽

快手铁板烤菜(减脂者友好素版大阪烧简单快手)(4)

3、搅拌均匀好,按少量多次倒入普通面粉

快手铁板烤菜(减脂者友好素版大阪烧简单快手)(5)

4、面粉要加多少,具体要看面粉糊搅拌到大概这样子就行。面粉不可加过多,会变一个实心硬饼。我们要的最终的口感是内部抛抛,松软的。

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5、平底锅加热,抹一丢丢油(你的不粘锅可以的话,不抹油也没问题)

快手铁板烤菜(减脂者友好素版大阪烧简单快手)(7)

6、整理一下形状,使其厚度大概8毫米-1厘米,长方形

快手铁板烤菜(减脂者友好素版大阪烧简单快手)(8)

7、一面金黄后翻面,全程小火

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8、另一面也金黄后,翻面。小火慢烘,使边上侧面不粘了,再慢慢烘一会,就熟了

快手铁板烤菜(减脂者友好素版大阪烧简单快手)(10)

9、盛到盘子里,挤一些沙拉酱和番茄酱(严格减脂者可使用少量酱)

快手铁板烤菜(减脂者友好素版大阪烧简单快手)(11)

10、表面铺木鱼花(柴鱼片)

快手铁板烤菜(减脂者友好素版大阪烧简单快手)(12)

11、全照 开吃,抛抛的,松软可口。

做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!

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