荀子有言道：“道虽迩，不行不至。事虽小，不为不成。”名言要结合我们的现实经验来检验：在我们的日常生活中，即使是路途特别近，但是作为行为主体的人如果不去走，那么也就永远都抵达不了，这也就是千里之行始于足下的道理了。
同样地，生活之中所遇到的琐事万千，即使是特别小的一件事情，如若我们拖拖拉拉不去做，那么必定也就永远都做不完。做事总是拖拉的人，骨子里都有一个毛病，那就是缺乏行动力，而克服之道则必然是始于行动。
当想要或者说是需要完成一项任务或处理一些工作、学习事务时，行动者的大脑往往接收到的都是一些宏观的任务目标，大脑在发号施令分配身体各部位协调工作时总是需要一定的反应时间，而在这个空隙之中人就容易滋生拖拉的恶习。
在一个正常人身上，往往或多或少地都具有一定程度的惰性，知难而退是人的应激本能，若是遇到一个较为简单易操作的的小任务，绝大多数人都能尽快地上手去完成。
可若是遇到一个较为宏观庞大且处理起来分外棘手的任务时，绝大多数人在大脑运转处理未果时大多会选择消极拖延，以事杂费脑为由允许自己获得片刻的休息。
此时的休息并非真正的为了后续投入更好的工作状态去休整自己，而是一种典型的类似于“今朝有酒今朝醉”的消极逃避行为，若是到此为止能够迷途知返能够在所谓的休息放松之后重回工作状态的已经算是较为自律的积极行动派了。
可在现如今这个信息快餐的时代，人们的生活节奏总是过于快速的，无论什么年龄段，重压之下导致的压力和焦虑总是接踵而至；面对堆积如山的学习、工作任务，许多人都选择消极拖延，大多抱着“一会儿再说”“明天再做”的想法。
一旦脑海中有了上述想法，那么整个人便会掉入一个拖延症的怪圈之中：从现在推到片刻、由今天推至明天……然后掉入一个恶性循环的怪圈之中；久而久之，拖拉的次数多了便在无形之中形成了拖延症的坏习惯。
除却其他因素，单从目标任务上来看，明显一个精确、易着手的目标相较于宏大的目标更容易使人有开始行动的欲望，所以克服拖拉的首要方法就是将接收到的宏大事项自行切割成单独的小目标，然后各个击破。
时间与精力的有效分配在将宏大无形的任务目标分解成一个个单独而又相互联结的小单元目标之后，切忌一头热马上投入生产状态，否则行动热情将很快被磨灭；此时最应该做的就是规划针对一个个小目标的时间与精力的分配，从整体上来统筹把握，科学规划。
利用碎片时间迅速分析各个小目标之间的难易程度和先后逻辑顺序，将分解开来的一个个小的目标任务按照轻重缓急来排序，有效地分配自己的时间和精力，确保在任务的规定时间截止前从容不迫保质保量地将其完成。
精准地分解目标与有效分配时间与精力二者相结合可以由细枝末节至大局整体性地防止拖拉行为的产生，当在大任务之中的一个小目标完成之后，行动者不至于迷茫不前。
而且后一个目标清晰地引导着完成了先一个小目标的行动者，起到鼓励向前、杜绝停滞浪费时间的行为，很大程度上克服了大众的拖延心理，提高了学习工作的效率，从而极大地刺激了行为者的行动力。
在做一件事之前，如果只是做到了以上精准地分解目标与有效分配时间、精力两点，那也只是完成了正式开始之前的准备工作，若是就此停滞不前，那么一切的前期准备便只是虚无缥缈的空中楼阁，无法取得真正的胜利。
所以说，纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行，真正取得成果的关键还是要着手去做。常言道：“万事开头难”，无论做什么事，一个好的开头往往便取得了一半的成功。
但是，以我们的生活实际来看，许多事往往都是说起来容易做起来难。虽说千里之行始于足下，可经历过的人都深知面对一件事或者是一个崭新的选择，迈出第一步何其艰难，敢于迎难而上的勇士皆为时代的楷模。
对于普通大众而言，一个好的开端更是克服拖拉恶习的关键。一个好的开端的完成是建立在精准地分解目标与有效分配时间、精力两点上的，有前二者的整体统筹规划，行动者才能清晰明确地完成一个良好的开端，为后续工作内容奠定基础。
一日之计在于晨，一年之计在于春，一件事情的积极与否的整体基调极大程度上源于开头，开头若是以积极向上的态度获得顺利完成的结果，那么后续工作也方便展开。
反之，如果开头时便是一团乱麻，那么就会给本就繁杂的后续工作更添烦恼，最好的结果便是顶着一团糟糕的境况从头烦闷着解决到最后，那么完成这项工作的心情便是消极的。
消极懈怠之下便更易出错，然后更加陷入一个消极与错误的巨大恶性循环的怪圈之中。反之，最坏的结果便是搞砸一切，导致拖延焦虑的消极思想。
保质保量的行动力在事情的进行过程中，良好积极的开端固然重要，但若是止步于此，拖延的坏习惯便又会找上门来，所以后续保质保量的行动力才是克服拖拉的不竭生命力。
在完成一个良好开端的小目标之后，稍事休息便开始投入下一阶段的目标当中，此时切忌取得一点阶段性的小成就之后的沾沾自喜。
在后续工作的展开过程中要继续秉承着严谨积极的做事态度，拒绝无效的空招式，每一步都要保质保量地完成，有目标有行动，自然可以克服拖拖拉拉的坏习惯了。
正如荀子所言：事虽小，不为不成，对于做事总是拖拉的人来说，克服拖延就是要克服骨子里缺乏行动力的坏毛病，该从精准确立目标开始切忌假大空，到合理有效地分配时间与精力，最后着手开始去做，层层深入地彻底摆脱拖拉。
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