秋天在我印象中是金黄色的,因为秋天在我老家可以收获黄灿灿的稻谷、玉米、南瓜,这三种都是金黄色的食材,所以今天我给大家介绍的这种美食,是用其中一种做成的,它就是南瓜汤圆。如果家里有小孩的,特别是上小学或者初中的小孩,可以适当的多给孩子吃一些南瓜汤圆,因为南瓜汤圆营养非常丰富,南瓜中含有的矿物质、蛋白质算是在蔬菜中排名前十的,如果孩子成长时体内不缺少矿物质和蛋白质,这样就能使孩子更好的长个子。

适合孩子长个子的菜怎么做(秋天孩子长个离不开这蔬菜)(1)

南瓜汤圆

记得孩子还小的时候,家里堆了很多南瓜,每天炒的南瓜或者煮南瓜粥,孩子都特别不愿意吃,后来我就将它和糯米粉一起揉,做成丸子,孩子吃了第一次,就隔三差五的要我做,真的是白吃不厌,而且孩子由于常期吃南瓜,个子还比同龄人高上5厘米,所以秋天孩子长个离不开南瓜,把它做成丸子,营养又解馋,孩子百吃不厌,南瓜汤圆的做法也不难,配料也很简单,非常适合给孩子做成早餐,接下来我就把这道南瓜米酒汤圆的做法分享给大家。

适合孩子长个子的菜怎么做(秋天孩子长个离不开这蔬菜)(2)

南瓜汤圆

食材准备:老南瓜250克、糯米粉150克、米酒50克、红糖20克、枸杞3克、水适量。

南瓜汤圆的做法:

1.首先将老南瓜削皮,然后将南瓜清洗干净,接着将南瓜切成薄片放入到蒸锅中蒸10分钟,直到将南瓜完全蒸熟即可备用。

适合孩子长个子的菜怎么做(秋天孩子长个离不开这蔬菜)(3)

2.将蒸好的南瓜放入到碗中,将南瓜搅拌碎后,将南瓜糊放入到糯米粉中,然后将反复的揉搓,揉成面团即可备用。

适合孩子长个子的菜怎么做(秋天孩子长个离不开这蔬菜)(4)

3.将做好的面团揉成均匀的鹌鹑蛋大小,如果是大人吃,可以揉成2个鹌鹑蛋的大小,揉好的南瓜汤圆放在碗中时,需要在碗底撒点糯米粉,防止南瓜汤圆粘碗底。

适合孩子长个子的菜怎么做(秋天孩子长个离不开这蔬菜)(5)

4.锅中放入适量的水,水煮开后,将南瓜汤圆放入到锅中,大火将汤圆煮的浮起来后,将红糖、枸杞、米酒全部放入到锅中,继续煮1分钟即可起锅食用。

适合孩子长个子的菜怎么做(秋天孩子长个离不开这蔬菜)(6)

注意事项:

1.做南瓜汤圆时,南瓜需要选用非常老的南瓜,蒸出来老南瓜流失的水比较少,而且糖含量是最高的,这样做出来的南瓜汤圆味道会更香稠。

2.南瓜汤圆虽然好吃,但是不建议给5岁以下的小孩吃,因为南瓜汤圆吃着黏稠,孩子太小,咀嚼功能不完善,容易使孩子噎着,如果非常吃,请在大人的监护下食用!

适合孩子长个子的菜怎么做(秋天孩子长个离不开这蔬菜)(7)

南瓜汤圆

​秋天孩子长个离不开这蔬菜,把它做成丸子,营养又解馋,孩子百吃不厌,像我这样做的南瓜汤圆,我家2个孩子都特别爱吃,希望您有时间也可以孩子做的吃一下,色香味俱全,孩子肯定会很爱吃的。如果您对今天南瓜汤圆的做法还有任何疑问,请留言,我在帮助解决!

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