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在日常生活中，你是不是感觉到口渴的时候，才会主动喝水，但有些时候明明喝了很多水，但还是感觉嘴巴很干。这到底是怎么回事呢？今天就和丹美一起来看看吧！
从生理角度来讲，我们人体口腔里的唾液腺每天都会分泌约1000ml—1500ml的唾液量，唾液腺的成分相对而言是固定的，如果成分改变，或唾液量变少，那么人就会感觉到口干。
当然，这也和许多其他因素有关，例如饮食口味偏重就会容易口渴，长时间剧烈运动后没有及时补水也会容易口渴。
我们虽然提倡多喝水，但这两种喝水方式可能会对肾造成损伤，大家需要尽量避免。第一，晨起喝盐水。晨起第一杯水通常被称为是“健康水”，可以起到稀释血液的作用。但此时身体不需要额外补充盐分，如果在水里加盐反而给肾脏代谢造成负担，给身体增加不必要的盐分。第二，喝水过量。人体饮水也是有耐受度的，一旦喝水过猛，可能引起水分过剩，体内电解质不平衡，从而加重心、肾负担。
有些时候，经常喝水还口渴也可能是疾病的预警，比如糖尿病、干燥综合征、贫血等等。
其实，我们看似简单的喝水也是有讲究的。大家要注意，不要等到口渴才喝，最好平时工作一会喝两口润润嘴唇。对于正常成年人来说，饮水量控制在1500ml左右，如果是处于高温环境，大家可以适当多补充水分。
夏季高温，大家不要忘记即时补充水分哦！也欢迎在评论区与丹美分享你的习惯！
