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提到麻辣烫，不禁会让人跟垃圾食品联系到一起。
但实际上这玩意不仅能减肥，而且还很健康。
麻辣烫实际就是加了一些调料的水煮蔬菜，
只要不喝汤，不加麻酱，减肥是完全可以放心吃的。
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一次可以吃到多种蔬菜，营养更均衡，
同时还能根据自己的喜好搭配，很好控制热量。
相比于减肥吃草（沙拉）或是不吃饿着，简直不要太幸福。
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那么麻辣烫应该怎么吃呢？可以牢记下面这个挑选方法哦~
一、蔬菜类
绿叶蔬菜都能吃
推荐绿叶菜：菠菜、生菜、冬瓜、白菜、西兰花、芹菜、莴笋
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二、豆制品类
豆制品可以补充人体所需的优质蛋白质，热量低，不易长胖。
推荐豆制品：豆腐、千张
不推荐：豆腐干、油面筋、腐竹、兰花干、油豆腐
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三、肉类
肉类跟豆腐一样，也是优质的蛋白质来源。
推荐肉类：猪血、瘦肉、牛肉、基围虾、鸡蛋、鹌鹑蛋、毛肚
不推荐肉类：培根、鸡翅、小酥肉、肥牛
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四、主食类
推荐：土豆、藕片、红薯、紫薯、玉米、山药
不推荐：宽粉、年糕、方便面、乌冬面、红薯粉、粉丝
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五、汤底
推荐：清汤、番茄、菌菇、猪肚鸡等
不推荐：辣油汤底
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六、调料
推荐：可用葱 姜 蒜 生抽 醋 香菜 小米辣调低脂料汁
不推荐：麻酱
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PS：蔬菜与豆制品/肉类，这类补充蛋白质的菜品的量可控制在2：1哦~
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