您的孩子有以下几种情况发生吗？
看电视玩手机控制不住，不管是说教还是制止，百般不愿意；平时缺乏情绪的管理，遇到事情很容易产生情绪波动；
注意力无法集中，尤其是写作业的时候，一会做这、一会做那，就是无法安心写作业……
其实这些情况，都是孩子自控力差的表现。自控力就是指控制自己的行为、情绪和欲望的能力。自控力强的孩子，有更坚定的意志力，能够克制冲动和欲望，更加快速地走出失败的阴影。自控力差的孩子，往往会表现出容易冲动、意气用事等行为。网上有研究表明，孩子在2周左右会逐渐形成自控力。然而这个时期，家长很难关注到哪些方面对孩子的自控力有影响。
培养孩子的自控力，家长需要注意这四件事。
1情绪管理，是自控力的基石
孩子再小也会有自己的情绪，当情绪爆发的时候，不会考虑很多，很多大人认为的小事，而孩子情绪就会被点燃。自控力强的孩子，都懂得克制、压抑或用其他合理的方式来表达自己的情绪。家长应该教孩子认知情绪、管理情绪，这是孩子增强自控力的基石。有妈妈说，孩子的自控力太差。0-3岁的孩子，对情绪的认知、表达，还处在一个懵懂阶段。他们通过大喊大叫、发脾气的方式，较为直接地来表达自己的情绪。
而孩子到了4-6岁，情绪的发展较为稳定，对于情绪的控制由被动化为主动。在这个时期，家长可以通过一些国内外优惠的绘本故事，和孩子一起认知不同的情绪：比如什么是生气、什么是悲伤、什么是开心，并通过演绎的方式教导孩子把情绪表达出来。
适合教导孩子情绪的绘本有《菲菲生气了》、《我的情绪小怪兽》、《阿黛丽成长没烦恼》系列……
2延迟满足提升孩子的自控力
关于延迟满足，有一个非常著名的“棉花糖”实验。参加实验的孩子集中在4周左右，实验过程中，会给孩子每人发一个棉花糖，并且告知孩子如果忍住不吃，十分钟后会得到第二个棉花糖。有的孩子，在实验一开始把棉花糖吃掉了；有些孩子等了几分钟，最终还是吃掉了棉花糖；但还是有一部分孩子，抵制住了诱惑，通过玩手指、唱歌、不停观察棉花糖等行为分散了自己的注意力，最终得到了两个棉花糖。
这个实验于此并未结束，后续对于得到两块糖的孩子做了跟踪调查。发现当年那些抵制住诱惑的孩子，长大后有更强的竞争力，绝大多数人考上了大学，有更高的声誉和社会地位。其实有不少家长会用到这种方式来教育孩子。比如孩子还去游乐场玩，爸爸告诉我今天还有工作，我们周末在去游乐场，玩得会更加尽兴。
这样的育儿方式被称为“延迟满足”。当然，这个其实还有一些细节可以推敲，后续的跟踪中发现，有很多吃了棉花糖的孩子是出于对大人的不信任，如果孩子确信实验者，他就会控制自己先不吃棉花糖。可见，孩子对于父母、大人的信任与否，可以影响到他们的做事方法，影响他们对自己的克制意愿。信任在家庭教育中同样适用，如果父母的许诺总是得不到兑现。孩子对父母的信任度自然会下降，也就不愿意去等待，更谈不上锻炼自控力。
正确的“延迟满足”不是不满足，而是让孩子知到满足需要时间或者条件，这才是培养孩子自控力地秘密武器。
3提高自控力，从建立规则开始
父母的原则性不够强，是影响孩子自控力差的一大因素。其实很多家长都会给孩子制定规则，比如玩手机前都会和孩子约定时间，每次只能玩20分钟，但是到时间后孩子还想继续往下看。父母看到孩子耍赖、甚至哭闹后，就妥协了。父母制定的规则，很轻而易举地就被自己打破了，孩子尝到了甜头之后，就会如法炮制第二次、第三次。久而久之，孩子自控力的培养从何谈起呢？那么0-6岁的孩子，应该建立什么样的规则呢？0-6岁的孩子，要让他明白什么事是应该做的、什么事情是不能做的，不能有伤害自己、打扰他人、破坏环境的行为；所说、说行、所做需要符合社会生活中的共同准则。家长在建立规则时，尽可能与孩子一起商量和讨论，由孩子参与建立的规则，他更会乐意去执行。当建立规则后，要监督孩子去完成，每当完成完成，可以给予适当的鼓励。比如孩子一周内每天都做到了，就送一颗小爱心。
家长在监督孩子完成规则过程中，一定要坚持原则，语气、情绪可以温和，但是态度和立场必须坚定。孩子不断地按照规则做事，慢慢地会自我内化成一种自律，自控能力也会得到发展。4通过游戏提升孩子自控力
心理学家劳伦斯主张，父母在教育孩子时要学会“玩游戏”，因为游戏是孩子愿意接受的唯一交流方式。所以运用玩游戏的方式，提升孩子的自控力，是一个很不错的方式。下面推荐几个锻炼孩子自控力的游戏，可以尝试一下！1. 1,2,3，木头人这个游戏应该很多年轻的家长小时候都玩过。这个可以让孩子在走一走、跑一跑、跳一跳的游戏中，学会遵守指令，即控制自己的行为。木头人的游戏玩法众多，可以是喊口号“1，2，3，木头人”，也可以是“我们都是木头人，不许说话不许动！”，除此之外，还可以通过音乐的节奏进行游戏。
除了培养孩子的自控力，还可以通过语速的快慢来锻炼孩子的反应能力。
2. 红绿灯游戏“红灯停、绿灯行”这也是一个非常简单的游戏，很适合父母与孩子做亲子游戏。听到“红灯”，所有的人都停下来；听到“绿灯”，所有的人都往前走。提前设置好起点和终点，做错动作的人要回到出发点重新开始，看谁最后第一个过终点线。还有很多游戏的方式，都可以用来提高孩子的自控力。比如搭积木游戏、角色扮演、老鹰捉小鸡等等。
孩子的自控能力并非天生的，后天有很强的可塑性，越早培养越好！
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