糖尿病人吃洋姜吗每天吃多少（糖尿病人常吃洋蓟和洋姜）

说到洋蓟，可能很多人对其并不熟悉，这是生长在地中海附近的一种食物，现在国内也有种植这种蔬菜具有降血糖的功效，研究人员发现，洋蓟提取物能够抑制α-葡萄糖苷酶的活性，而α-葡萄糖苷酶这种物质能够将淀粉分解为葡萄糖，让血糖水平升高，今天小编就来说说关于糖尿病人吃洋姜吗每天吃多少?下面更多详细答案一起来看看吧!

糖尿病人吃洋姜吗每天吃多少

说到洋蓟，可能很多人对其并不熟悉，这是生长在地中海附近的一种食物，现在国内也有种植。这种蔬菜具有降血糖的功效，研究人员发现，洋蓟提取物能够抑制α-葡萄糖苷酶的活性，而α-葡萄糖苷酶这种物质能够将淀粉分解为葡萄糖，让血糖水平升高。

2、洋姜

除了洋蓟，我们经常见到的洋姜，对降糖也有用。洋姜又叫菊芋或鬼子姜，它富含菊糖，这种物质在摄入之后，不会被小肠吸收，所以并不会增加体内的血糖水平，也是糖尿病患者的理想食物。

糖尿病患者在日常生活中，除了通过食物来帮助改善血糖之外，还可以通过运动锻炼来控糖。每周至少两个半小时的体育锻炼对于糖尿病患者十分有益，运动项目不拘于一种，可以是跑步、游泳、快走、做家务等。只要不超过自己身体的承受范围，尽量让自己动起来吧。