5月15日是我国第二十九个全国防治碘缺乏病日，今年的宣传主题是“智慧人生健康路，科学补碘第一步”。那么，怎样补碘才算科学呢？
辽宁省疾病预防控制中心经过科学的流行病学调查，证实了我市成人碘营养总体处于适宜水平，成人尿碘和膳食摄碘量处于适宜和安全摄入状况。但营口临海，受本地自然环境和居民饮食习惯的影响，有一少部分人处于碘摄入过多或不足的状态，从而引发碘过量或碘不足的相关疾病。
今天，营口方大医院内分泌科副主任李帅为大家讲讲有关“碘”的这些事。
碘是合成甲状腺激素的原料。碘与甲状腺疾病呈U型关系，即碘缺乏和碘过量均可导致甲状腺疾病的发生。就诊患者中与碘有关的常见疾病是各类甲状腺疾病，主要包括自身免疫性甲状腺疾病引起的甲减、甲亢，甲状腺炎，甲状腺结节等。
碘摄入量的高低会给身体带来哪些影响？
碘摄入量过多会导致自身免疫性甲状腺疾病（甲亢、甲减、甲状腺结节等）和乳头状甲状腺癌发病率的增加，也会使本身存在的甲状腺疾病病情加重。
碘缺乏会使甲状腺激素合成受阻而导致甲状腺代偿性肿大，就是常说的“大脖子病”。孕妇缺碘不仅严重影响身心健康，还会危及胎儿，最主要的危害是影响胎儿的脑发育，导致流产、早产。
李帅介绍，甲状腺疾病种类繁多，需要根据具体情况医治。而是否食用加碘盐可以参考以下几种情况：
1. 不能吃加碘盐的：甲亢、甲状腺“热结节”患者。因为碘过多会增加甲状腺激素的合成，不利于身体康复。
2.必须吃加碘盐的：缺碘导致的甲状腺肿大或甲状腺结节、某些特殊类型的甲减患者等。食用加碘盐可以增加碘摄入，帮助肿大的甲状腺和结节缩小。
3.可以吃加碘盐的：患亚急性甲状腺炎的患者。
另外，桥本甲状腺炎患者如果甲状腺自身抗体很高，吃加碘盐也无妨，但不宜过多食用海带、紫菜等含碘高的食物，因为碘摄入过多可能导致患者自身免疫功能紊乱。
养成哪些饮食、生活习惯可以降低甲状腺疾病的患病几率？
1.纠正碘的摄入：不同饮食结构的人群，对碘的需求有所差异，碘缺乏人群要在内分泌科医生的指导下选择合适的碘摄入量。
2.坚持适度运动：适当锻炼可改善代谢和心肺功能，增强体质，减少病毒感染风险，减少亚急性甲状腺炎的发生。
3.远离电离辐射：避免颈部电离辐射，降低甲状腺癌症、甲状腺功能减退的发生率。
4.保持良好的心态：女性尤其应注意减少工作压力，保持心情良好，必要时可进行心理疏导，减少甲状腺功能亢进的发生率。
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记者 / 孙瑞 编辑 / 程靖雅
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