过节，爷爷奶奶爸爸妈妈都是最好的饲养员，每天都是各种吃吃吃喂喂喂再吃口肉吃个鸡腿吧……！！！于是放假回来后的的就是一个大写的我：腿 是 月退 ！腰 是 月要 ！脸 是 月佥 ！胳膊是 月各 月尃……
我才不是月半！人家只是有点肿……你不能否认我的美！！！
春天到了，夏天还会远吗！你可以选择欺骗自己，但是绝对不能放弃！你或许可以这样（瘦腿袜请戳我）：
甚至可以这样：
然而显瘦只是皮毛，我们要做到的还是真瘦……今天小编就来给大家打打气，希望大家督促我好好减肥。。。以下良方，胖友共享！
一、逐个击破
1、小S推荐，专门针对顽固肥胖：Minami 超实感 氨基酸瘦身减肥丸
小编先给大家科普一下最近日本大热的氨基酸减肥法：通过补充适量氨基酸促进人体内的生长激素分泌，进而提升身体的基础代谢率以达到减肥瘦身的目的。最重要 的是，氨基酸能够让身体增加肌肉而不是脂肪，又由于肌肉基础代谢率较脂肪快速，因此能够长肉不长油。不过，专家提醒，氨基酸减重法道理有点类似吃肉减重 法，氨基酸补充过多，体内便会产生生酮反应，吃久了之后，对身体也是一种伤害，肾脏不好或是患有尿毒症患者，就不适合饮用过多氨基酸。
这款Minami 超实感 氨基酸瘦身减肥丸根据诺贝尔获奖氨基酸链理论，主要针对造成肥胖的糖类，油类，通便三大问题，采用定向减肥法提高脂肪分解效率，减去腰腹部多余脂肪和多余 水份，让身体显出迷人的S曲线美，一盒为一个完整的疗程，一个疗程通常可减12kg，对不同肥胖人群有效性高达95％以上。内含有75袋，是2个半月的 量，每天1袋（6颗），饭前15分钟服用，适用于除高血压、儿童及孕乳期妇女外所有减肥人群。
2、腹部排油：KOBAYASHI 小林制药 腹部排油丸
这款小林制药的腹部排油丸由当归、芍药、麻黄、大黄、连翘、黄芩、滑石、甘草等18类草本萃取物，使用汉方秘制而成，可以有效地清除腹部油脂，燃烧脂肪堆 积部位，从而达到健康减肥的目的。整个提取过程在低温下完成，使药物精华更易溶解、吸收进而发挥作用，官方介绍说1个月减少内脏脂肪，腹部减少18cm！
服用方法：15岁以上人群食用，1日1次，1次4粒。
适用人群：
1 爱喝酒，吃夜宵，大食量者；
2 内脏油脂过多，长期腹部脂肪堆积者;
3 顽固女性肥胖者；
4 中年肥胖，男性肥胖者。
3、久坐族防水肿必备：DHC 草木樨 下半身消水肿片
DHC草木樨下半身消水肿片含有草木犀精华，有清热解毒的功效，可以消炎，缓解四肢水肿，而且草药配方对人体没有毒副作用。DHC草木樨下半身消水肿片的原料中还加入了爪哇茶、银杏叶精华等成分，可以促进血液循环，加速下半身脂肪和水分的排出，是久坐族的福音。
二、辅助不能少
1、保证消化健康： Schiff Digestive Advantage 希夫 强化肠道健康消化益生菌胶囊
Schiff Digestive Advantage Intensive Bowel Support 肠道消化益生菌含有的BC30益生菌（凝结芽孢杆菌）比普通益生菌存活率高10倍，更易在肠道里存活并产生效果，能够防止胀气、腹泻、肚子不舒服等状况， 支持健康的免疫系统。并含有纤维酶素及半纤维酶素，帮助肠道消化。建议每日1粒。
2、调理肠胃 ：Swisse Chlorophyll 叶绿素 梅子味
Swisse家最畅销的明星产品之一——Swisse Chlorophyll 叶绿素可以清理肌肤内的毒素、促进新陈代谢，平衡酸碱，形成不易生病的碱性体质，提高人的抗氧化能力，具有排毒调理肠胃，美容保健多重功效。
叶绿素实际上是一种绿颜色的色素，也是非常重要的一种生命源，富含维C、微量元素铁，是天然的造血剂，没有叶绿素，就没有新鲜血液，人体就会发生贫血的悲剧。叶绿素在酶的制造、维持其活性上也有重要作用。
三、酵素酵母
缺乏酵素会怎么样呢？其实现代人普遍都存在的亚健康问题就是体内缺乏酵素导致的。便秘，口臭，肥胖，体弱多病，内分泌失调，烦躁都表明体内缺乏酵素。
1、日本Metabolic酵素x酵母
metabolic 酵素×酵母 酵素瘦身减肥排毒精华是含有野生植物、生姜等100种以上发酵精华，并配合酵母多肽制成的保健食品。酵素帮助体内清洁排毒，酵母促进分解吸收。酵素 酵母 的强强联合能更好的促进人体新陈代谢，弥补蔬菜摄入不足，还能排毒养颜，特别适合想要瘦身减肥的人士。
metabolic 酵素×酵母 酵素瘦身减肥排毒精华在乐天和各大药妆店位列销量榜首，第一名的好成绩，颇受爱美和健康人士欢迎。
2、汉方制药 大麦若叶 粉末青汁
大麦若叶素号称绿色血液，属于碱性食物，经常服用可以保持体内酸碱平衡，改善酸性体质，而且大麦草中丰富的纤维素有助于改善便秘，从而起到控制体重，预防及改善三高的功效。汉方制药大麦若叶粉末青汁现在又降价了，到了囤货的好时机。
汉方制药大麦若叶粉末青汁采用优质有机大麦的25～40CM的幼麦苗嫩叶为原料，经过先进的冷冻干燥粉碎制造而成。汉方制药大麦若叶粉末青汁1袋用100-200cc左右温水冲泡，可以根据个人口感加牛奶、豆浆、蜂蜜、果汁等，水温50度以下比较好。
3、日本 METABOLIC 凹酵素 专瘦腰腹部
这一款名字无比霸气的瘦身产品来自著名酵素品牌METABOLIC，这款METABOLIC 凹酵素在cosme上评价超高，上市不久因为效果好立刻就蝉联cosme的榜单第一位。
这款METABOLIC 凹酵素主要针对腹部有赘肉的朋友们设计的。所含成分将减肥分为了三部曲：
第一步：通畅。产自南非的木立芦荟，是天然的通便剂，还有利尿、解毒、消除腹水的作用。
第二部：燃烧。产自印度的专利成份mango ginger芒果姜，是一种有助于健康的香辛菜，促进排汗和新陈代谢；左旋肉碱，俗称脂肪燃烧弹，是脂肪新陈代谢过程中必需的辅酶，两者都有助于脂肪的燃烧。
第三部：塑形。酵素中的african mango非洲芒果，消耗身体储存脂肪的同时可以调节瘦素，降低食欲；neem leaf印楝叶提取物，性寒，可以清热燥湿，排毒利尿，两者都都是加速脂肪燃烧，塑形的极佳成分。
这款凹酵素对于腰腹肥胖效果特别好，男女都可以吃，男的有啤酒肚，女的产后肚子特别大或者平时腰
腹部很胖的人吃。小包装，很容易携带，一天3粒用水吞服即可。
4、ASAHI朝日 啤酒酵母Z 片剂 660粒
ASAHI朝日啤酒酵母Z片剂是从啤酒中衍生出来的保健食品，目前日亚价格达到历史新低，喜欢的朋友们入手吧。ASAHI朝日是日本最大的啤酒厂，从1889年成立至今110多年的历史让它成长为世界四大啤酒厂之一。
ASAHI朝日啤酒酵母Z片剂是目前日本白领都非常喜欢的一款产品，它可以帮助减肥的人达到健康减肥的目的，在减肥的同时不伤害身体的机能。这款 ASAHI朝日啤酒酵母Z片剂适用人群广泛，糖尿病和肝脏不好的人都可以使用，还有保护肝脏，降血糖等功效。这款酵母中含有钙、锌、硒等元素，是日本必备 的微量元素。每天早中晚服用3次，每次5粒即可很好的达到保健的效果。
5、Natural Healthy Standard 青汁代餐酵素粉
关键字：青汁 代餐 推荐指数：5
这款是有200多种蔬果提取发酵而成，每天喝一杯可以补充调节人体的各种微量元素。该酵素酵素粉最大的特点就是它可以当作代餐食用。正常一顿饭基本上会摄入600～800大卡的热量。这款代餐粉，2勺只有23卡的热量，而基本2勺的量就可以代替一餐。这么算下来，这样一餐的热量比之前少了30～40倍，所以瘦身减肥效果明显。而且值得称道的是，这款酵素粉的饱腹感也不弱，23卡的热量想当于半个苹果的热量，正常人吃过半个苹果后很快就会饿，但食用这款酵素粉后挺过2到3个小时没问题。芒果，柠檬蜂蜜，香蕉提子，蓝莓等多种水果口味可选，更易服用。综上所诉，这款酵素粉适合正在瘦身减肥人群作为代餐，或正常人群日常排毒食用。食用方法：建议代替晚餐，配40度牛奶或水冲泡，食用摇摇杯摇晃5分钟，静置10分钟以上至粘稠状后服用。
6、Shinya Koso DIET 新谷酵素
关键字：夜间燃脂 推荐指数：5
这款酵素使用的是来自于盛产植物的巴西的100%天然植物，在巴西农场暂时发酵后运往日本北海道，经过三年时间完全发酵，生成浓缩精华液，然后精选黑醋调和制成生酵素。运用鲜活酵素冻干技术，一包酵素分解米饭10.4碗，砂糖204g，蛋糕6.46块，啤酒68.7杯，特别针对生活不规律吃饭晚，下班应酬多吃夜宵，爱吃零食控制不住食欲，缺乏毅力运动量少人群，能起到抑制糖分吸收，燃烧过剩能量和调整易胖体质的功效。目前还推出美肌保湿加强代谢版本，特别添加8种保湿成分，防止酵素分解过程中消耗大量水分而引起的肌肤缺水问题。食用方法：是一次5粒，饭前凉水送服，用量可按照自己实际情况增减，一天5-15粒均可。
7、ISDG医食同源 爽快果蔬酵素
关键字：弗斯可林 双歧乳酸菌 推荐指数：5
选用154种食材，食用珍贵菌种发酵而成，能够有效地排出体内毒素，起到净化血液的作用。这款酵素的特点在于添加蕊花提取物弗斯可林，能直接进入脂肪细胞，促进甲状腺素和胰岛素的分泌，抑制抗脂解激素活性，促进脂肪的分解和燃烧，让脂肪无法堆积。以及儿童用级别的双歧杆菌，有效改善肠道环境，防止便秘，并提高人体免疫力。除了减肥功能外，因为双歧杆菌的添加，长期服用还可以有效改善体质，特别适合肠道功能紊乱人群，尤其经常便秘或腹泻的朋友，作为调节肠道功能的保健品食用。食用方法：1天2次，1次1-2粒，温水吞服，建议早晨空腹或晚上睡前服用。
四、营养保健：
春节鸡鸭鱼肉，顿顿油腻顿顿补，这对于高血压患者可是一个不小的挑战，如果不注重控制，很容易造成身体不适。
高血脂是现代人健康杀手之一，高血压现在并不是中老年人的特有，年轻人也要注意。
保健品虽然不能当药吃，但可以用作日常饮食的辅助，在没有健康食谱的条件下，保证必要的营养，也就是食补。
高血压高血脂人群不在少数，有什么成分是非常有效的？鱼油、卵磷脂、辅酶Q10，姜黄素、芹菜籽、红曲米、葡萄糖酸钾粉，不是神药，胜似神药。
Nordic Naturals EPA挪威鱼油
鱼油降血脂主要是依靠其中的EPA成分，EPA也就是二十碳五烯酸，能够有效的调节血脂，控制其形成过程。
Nordic Naturals是世界第一的鱼油厂，总部位于挪威。深海鱼类中的EPA和DHA的含量最高。北欧公司在原料方面有天生的优势。Nordic Naturals鱼油产品最大的优点是Omega-3不饱和脂肪酸的含量非常高，高端产品的浓缩程度达88%，吃一片顶两片……
鱼油对于降血脂，孕妇服用提高新生儿抵抗力和改善记忆力方面有一定功效。大量服用高浓缩鱼油更易达到效果，不过这款鱼油吃起来可能有点腥味。
BLACKMORES 澳佳宝 超浓缩无味深海鱼油胶囊
BLACKMORES 澳佳宝 超浓缩无味深海鱼油胶囊富含天然EPA和DHA，能够抑制肝脏中甘油三酯的合成，从而降低健康人的血液中的脂肪（甘油三酯），维护心血管健康。有效坑疲劳，抗氧化，对脑部健康很有好处，是保健品中的黄金产品！
BLACKMORES 澳佳宝 超浓缩无味深海鱼油胶囊还没有讨厌的鱼腥味。
Jarrow Formulas Red Yeast Rice 杰诺红曲米胶囊
红曲酵素可以阻断胆固醇的合成，积极的调节人体的血脂，不过由于FDA的规定，之前并没有直接宣传红曲酵素的降血脂作用。10：1提取，还富含促进细胞产生能量的Q10，好处在于在降血脂的同时补充了Q10。
Doctor's Best High Absorption 高吸收辅酶Coq10
辅酶Q10是人体自身合成的一种辅酶，存在于人体中的每一个细胞中，它随着人们年龄的增长会不断地减少，而其他降血脂的药物在阻止胆固醇形成的同时会抑制Q10的产生，所以直接增加可以缓解服用他汀类降血脂药物的一些副作用，为驱动细胞产生能量，强化心脏功能，缓解缺氧状态。
Doctor's Best High Absorption Coq10 高吸收CoQ10辅酶在美国亚马逊同类产品中长期位居销量排行第一的宝座，效果口口相传，有着很高评价口碑非常好。
Doctor's Best Best Nattokinase纳豆激酶
降血压血栓的纳豆是经过纳豆菌处理过的黄豆，纳豆激酶nattokinase是在发酵过程中产生的一种酶。在临床应用中，纳豆激酶对交联状态的纤维蛋白（已形成血栓的纤维蛋白）尤其敏感，可以将其直接降解，对血浆纤维蛋白无影响，不易引起出血。
Doctor's Best Best Nattokinase能够溶解血栓、降血压、降血脂、降血糖、解酒保肝、改善肠道功能润肠通便排毒养颜等功效，故广泛应用于治疗预防各种心脑血管疾病，如：心梗、脑梗、高血压、高血脂、减肥、美容等。
自然之宝Nature's Bounty Lecithin大豆卵磷脂软胶囊
大豆卵磷脂被誉为“血管清道夫”，在乳化分解脂肪的过程中，降低胆固醇及中性脂肪含量在血液中的停留时间，从而减少脂肪在血管壁的沉积滞留时间，降低血脂。
自然之宝Nature's Bounty Lecithin大豆卵磷脂软胶囊主要成分：卡路里 大豆卵磷脂 磷脂酰胆碱 磷脂酰肌醇
胆碱和肌醇是所有细胞壁的重要组成成分，在细胞生长和功能起重要作用，能够保护心血管，使血管中的胆固醇和中性脂肪乳化排出，从而帮助预防和改善 动脉硬化、高血压、心脏病及中风等心脑血管疾病，预防和改善肝硬化；促进体内毒素的分解和胃血液循环和肠胃蠕动，更有效的排出分解的血脂。
Now Foods 诺奥 Potassium Gluconate 葡萄糖酸钾粉
葡萄糖酸钾是一种常见的钾补充剂，极易溶于水，可以直接服用，有平衡细胞中的钾和钠，治疗身体水肿、水潴留病症的作用；能够有效平衡体内的钠，治疗高血压；将葡萄糖转化成能量，促进肌肉收缩与伸张，防止麻痹。
这款Now Foods 诺奥 Potassium Gluconate 葡萄糖酸钾粉是专门针对需要代谢体内多余水分一族、血压高以及口味比较重偏咸等低血钾人群设计不仅有利于平衡钾和钠。调节血压还能够帮助治疗遗传性心脏病、治疗低血糖和防止突发性心脏病等。
Doctor’s Best Curcumin C3 Complex with BioPerine 姜黄素
姜黄素是通过调节高密度脂蛋白和低密度脂蛋白的数量来降低血脂的。血清中低密度脂蛋白把胆固醇从肝脏运送到全身组织，高密度脂蛋白则将各组织的胆固醇送回肝脏代谢。增加高密度脂蛋白数量，降低低密度脂蛋白数量，可以加速人体清除已存在的胆固醇和甘油三酯；提高血液中脂蛋白活性，会加速消融血液中过多的脂肪，代谢附在血管内壁上的胆固醇，清除杂质，避免血脂对内脏器官的损害。
Doctor’s Best Curcumin C3 Complex with BioPerine 姜黄素主要成分：糯米粉，硬脂酸镁，明胶，姜黄素。
姜黄素的活性成分抗氧化性能很好，同时含有Bioperine，能够促进营养吸收，另外草本的配方一直是数百年来民间救济的药方，提取成分和效果还是很可靠的。
TWINLAB Power-Herbs Celery Seed芹菜籽精华萃取胶囊
芹菜籽油和姜黄素原理大致相同，能够提高高密度脂蛋白和载体蛋白A(ApoA I)含量，同时降低血清的总胆固醇(TC)、总甘油三酯(TG)、低密度脂蛋白胆固醇(LDL-C)水平和载脂蛋白B(ApoB)含量，不同的是它可以增强抗氧化酶活性,减少自由基的产生,防止脂质过氧化及其中间代谢产物对机体的损害,同时能有效防止高脂饮食引起的肝脏脂肪变性及细胞坏死,，从而改善血脂代谢。
Twinlab 芹菜籽精华萃取胶囊是最有效的芹菜籽提取物，一粒胶囊提供了同4-6根芹菜相同的3nB含量，减轻炎症及血小板凝聚，防止血栓形成，还具有一定的利尿效果。能够有效地缓解痛风和高血压，而且其高含量的芹菜籽提取本身的含量对降血脂有很大的作用。
2月不减肥，3月徒伤悲，4月路人雷，5月朋友没……分享几个神级的例子！大家一定要干了这碗鸡汤，努力减肥吧！！！
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