宝拉《带我去化妆品柜台》
在本书中，我一再警告不要选用会造成皮肤刺激和发炎的产品，刺激性成分对皮肤的伤害确实很不好，有时我们只是想要让皮肤更好，结果却用错了很多刺激性的护肤产品。
阳光和自由基会刺激皮肤，不健康的饮食、吸烟和环境污染也会刺激皮肤。含有刺激性成分的护肤产品也会造成皮肤刺激，水温太高、用力擦洗也同样如此。长期来看我们的皮肤很难避免刺激的侵袭，总是会受到不可弥补的伤害。
发生刺激或发炎时，皮肤不一定有刺痛的感觉，但皮肤的免疫系统的确受到了影响，胶原蛋白被分解，皮肤外层的保护屏障遭到了破坏。也许更糟糕的是，皮肤内部的损害要到许多年后才会表现出来，最典型的例子就是紫外线UVA对皮肤的致癌作用，平时你根本感觉不到这种光线的存在，但UVA却会给皮肤造成重大伤害。
要想有健康的皮肤，就要学会温柔地对待皮肤，这样才可以促进胶原蛋白的合成，增强皮肤对抗感染的能力，保持皮肤光洁的外表，抵御环境带来的压力和刺激。
要尽量减少不必要的皮肤刺激，下面的行为和产品要尽量避免。
应避免的刺激性护肤行为和产品● 太强的磨砂膏（比如含有氧化铝颗粒、胡桃壳或浮石的产品）
● 含有刺激性成分的收敛水（主要是酒精和薄荷醇）
● 含有刺激性成分的爽肤水（主要是酒精和薄荷醇）
● 磨砂手套
● 太冷或太热的水
● 蒸脸或冰敷
● 含有刺激性成分的面膜（注意是否含有芳香的精油或酒精、薄荷醇）
● 丝瓜络
● 洗面皂
应避免的刺激性成分如果刺激性成分出现在成分表的前几位就要特别当心，这些成分不管浓度高低，都会加重对皮肤的刺激。
在这里，我要对酒精或标准酒精做一些说明。并不是所有的“醇类”都有问题，比如鲸蜡醇和硬脂醇这些成分是温和的蜡状稠化剂，完全没有刺激性，使用也很安全；标准酒精如果含量很少，也用不着担心。
氨(Ammonia)
山金车(Arnica)
芳香薄荷(Balm mint)
香精(Balsam)
膨润土(Bentonite)
苯扎氯铵(Benzalkonium chloride)
苯甲醇(Benzyl Alcohol)
香柠檬(Bergamot)
樟脑(Camphor)
肉桂(Cinnamon)
橙花汁和橙花油(Citrus juices and oils)
丁香(Clove)
红花苜蓿(Clover blossom)
芫荽(Coriander)
玉米淀粉(Cornstarch)
精油(Essential Oils)
桉树(Eucalyptus)
丁香酚 (Eugenol)
茴香(Fennel)
茴香油(Fennel oil)
纵叶 (Fir needle)
香料(Fragrance)
天竺葵(Geranium)
葡萄柚(Grapefruit)
问荆(Horsetail)
薰衣草(Lavender)
柠檬(Lemon)
柠檬香茅(Lemongrass)
莱姆(Lime)
芳樟醇(Linalool)
马郁兰(Marjoram)
香蜂花(Melissa, lemon balm)
薄荷醇(Menthol)
薄荷(Mint)
橡树皮(Oak bark)
橙子(Orange)
木瓜(Papaya)
椒薄荷(Peppermint)
酚(Phenol)
檀香油(Sandalwood oil)
C1416烯烃硫酸钠(Sodium C1416 olefin sulfate)
月桂醇硫酸酯钠(Sodium lauryl sulfate)
月桂醇硫酸酯TEA盐(TEAlauryl sulfate)
百里香(Thyme)
冬青(Wintergreen)
金缕梅(Witch hazel)
香水树(Ylangylang)
上面的这些刺激性成分非常普遍，几乎在所有的护肤产品中都能找到，而且有许多都冠以“天然/植物性”的名称，让消费者误以为是“好的”成分。
刺激物和反刺激物
熟悉我的读者会发现，我对含有刺激性成分的产品是越来越担心了，尤其是添加了谷物酒精（普通酒精、甲醇、苯甲醇、异丙醇或SD乙醇）的产品。谷物酒精对皮肤的刺激不亚于柠檬、葡萄柚、薄荷、椒薄荷、薄荷醇、樟脑、桉树、常春藤、芳香油以及具有强烈干燥和刺激性的清洁剂。研究表明，刺激会伤害皮肤，破坏皮肤的自愈能力，因此我针对刺激物制定了更严格的标准。我们每天都要对抗阳光伤害、皱纹和青春痘，没理由再选用含有刺激性成分的产品，这些产品不仅对皮肤没有好处，反而会妨碍皮肤实现自我修复。
事实证明，要想更好地理解皮肤衰老、皱纹和修复，就要更好地懂得日晒（紫外线UV照射）、环境污染和吸烟造成的皮肤发炎。这些因素会引发皮肤炎症，不断地伤害皮肤，最终会分解胶原蛋白和弹性蛋白、损耗抗病细胞、造成自由基损害。因此，如果没有特别的好处（比如外用杀菌剂或有些去角质成分），绝对不要在皮肤上涂抹含有刺激性成分的产品。这些成分只会伤害皮肤，让现有的皮肤问题变得更糟。
那什么是反刺激物呢？对于反刺激物，许多化妆品公司和消费者都存在误解，认为薄荷醇、椒薄荷、樟脑、桉树和薄荷等成分具有抗炎或抗刺激的作用，但其实这完全是错误的。这些所谓的反刺激物用来避免已经存在的炎症向更深或邻近的组织扩散，换句话说，是用一种炎症代替另一种炎症，不管怎么说这对皮肤都是不好的。无论出于什么原因，皮肤刺激和发炎都会破坏皮肤的免疫系统和自愈能力（出处：Skin Pharmacology and Applied Skin Physiology， 2000年11—12月，358—371页）。有时虽然皮肤刺激不明显，但只要涂抹过刺激物，就必定会造成皮肤刺激，时间越长刺激效应还会累积。
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