宝宝1周岁啦，这是宝宝饮食习惯 形成的关键时期。那么1~2岁的宝宝 ，每天需要喝多少奶 ？又该如何与辅食搭配呢？
13-24月龄宝宝的喂养攻略
Q：宝宝一岁了，每天要喝多少奶？
A：宝宝1岁后，主食会从乳类逐渐过渡到谷物类 为主，建议每天保证400ml~600ml的奶量，分4次给宝宝喝 。
Q：宝宝每天应该吃多少辅食 呢？
A：如没有特殊食物过敏的情况，这一阶段的宝宝 已经可以开始尝试各种食物了。为促进宝宝咀嚼功能 的发育，在家人陪伴时，食物的质地可以由泥糊状逐渐过渡到易吞咽的小块固体食物 。
宝宝一日的辅食添加量
谷类：50-100g （米量相当于成人的半个拳头大小）
鸡蛋 ：25-50g （1枚鸡蛋）
肉禽鱼：50-75g （肉大约相当于成人半个掌心）
蔬菜类：50-150g（未经加工的叶菜大约为一捧到两捧；西兰花 、胡萝卜 等非叶菜，大约为成人的1~2个拳头大小）
水果类：50-150g（半个到一个苹果 ）
Q：这一阶段的辅食可以加盐 吗？
A：这一阶段是未来宝宝口味形成的关键期，辅食应保持原味性，不加或少加盐 、糖 以及刺激性 ️调味品。淡口味食物有利于提高婴幼儿 对不同天然食物口味的接受度，减少未来偏食挑食的风险。
Q：宝宝喝奶吃饭 都不错，还需要补充营养剂吗？
A：配方奶粉 中都已含有宝宝 生长所需的各类营养，宝爸宝妈们 可以根据营养成分表中各类营养素的含量，以及宝宝每日喝奶量 计算营养素的摄入是否充足，不必盲目 ♂️添加各类营养补充剂。
13-24月龄宝宝的一天膳食安排
7:00 ：奶 ➕婴儿米粉或其他辅食 ，尝试家庭早餐
10:00 ：奶 ➕加水果 或其他点心
12:00 ：各种辅食 ，鼓励尝试成年人的饭菜 ，鼓励自己进食
15:00 ：奶 ➕水果泥 或其他点心
18:00 ：各种辅食 ，鼓励尝试成年人的饭菜 ，鼓励自己进食
21:00 ：奶
注：以上内容均来自《2017中国7-24月龄婴幼儿平衡膳食宝塔》及《2018中国7-24月龄婴幼儿喂养指南》、《中国妇幼人群膳食指南2016》 。
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