宝宝1周岁啦,这是宝宝饮食习惯 形成的关键时期。那么1~2岁的宝宝 ,每天需要喝多少奶 ?又该如何与辅食搭配呢?

一岁多还能吃母乳吗(一岁的宝宝还能吃母乳吗)(1)

13-24月龄宝宝的喂养攻略

Q:宝宝一岁了,每天要喝多少奶?

A:宝宝1岁后,主食会从乳类逐渐过渡到谷物类 为主,建议每天保证400ml~600ml的奶量,分4次给宝宝喝 。

Q:宝宝每天应该吃多少辅食 呢?

A:如没有特殊食物过敏的情况,这一阶段的宝宝 已经可以开始尝试各种食物了。为促进宝宝咀嚼功能 的发育,在家人陪伴时,食物的质地可以由泥糊状逐渐过渡到易吞咽的小块固体食物 。

宝宝一日的辅食添加量

谷类:50-100g (米量相当于成人的半个拳头大小)

鸡蛋 :25-50g (1枚鸡蛋)

肉禽鱼:50-75g (肉大约相当于成人半个掌心)

蔬菜类:50-150g(未经加工的叶菜大约为一捧到两捧;西兰花 、胡萝卜 等非叶菜,大约为成人的1~2个拳头大小)

水果类:50-150g(半个到一个苹果 )

Q:这一阶段的辅食可以加盐 吗?

A:这一阶段是未来宝宝口味形成的关键期,辅食应保持原味性,不加或少加盐 、糖 以及刺激性 ️调味品。淡口味食物有利于提高婴幼儿 对不同天然食物口味的接受度,减少未来偏食挑食的风险。

Q:宝宝喝奶吃饭 都不错,还需要补充营养剂吗?

A:配方奶粉 中都已含有宝宝 生长所需的各类营养,宝爸宝妈们 可以根据营养成分表中各类营养素的含量,以及宝宝每日喝奶量 计算营养素的摄入是否充足,不必盲目 ‍♂️添加各类营养补充剂。

13-24月龄宝宝的一天膳食安排

7:00 :奶 ➕婴儿米粉或其他辅食 ,尝试家庭早餐

10:00 :奶 ➕加水果 或其他点心

12:00 :各种辅食 ,鼓励尝试成年人的饭菜 ,鼓励自己进食

15:00 :奶 ➕水果泥 或其他点心

18:00 :各种辅食 ,鼓励尝试成年人的饭菜 ,鼓励自己进食

21:00 :奶

注:以上内容均来自《2017中国7-24月龄婴幼儿平衡膳食宝塔》及《2018中国7-24月龄婴幼儿喂养指南》、《中国妇幼人群膳食指南2016》 。

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