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觉察及改善自己的情绪
对情绪的调节和管理能力，不仅是一个人的幸福指标，也是健康指标，更是一个人最大的成熟和最高等级的自律。这节微课程，由杨文洁老师带来一些简单实用的小办法，帮助大家轻松调节好情绪状态。先处理情绪，再处理问题，自然内心丰盈，安定从容。
来源：云南警方
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