在饮食方面,总会有家中长辈给你传授一些养生经验,比如冬吃萝卜夏吃姜、女人不可百日无糖等等,说完之后还会非常自豪的告诉你,这可是中国人长年积累下的养生秘诀,肯定是没有错的。

睡觉前吃一个苹果是不是毒苹果(晚上吃苹果是毒苹果)(1)

但是爆炸营养课堂的营养师告诉大家,不少的养生谚语,其实真的没有什么道理。

1、女人不可百日无糖:根本不补血

之所以会有这样的说法,是因为对于女性朋友来说,补血非常重要。而红糖一直被很多人误认为是很好的补血食物。

实际上,红糖只是一种没有经过精炼的糖,其中高达96.6%的成分是糖类,铁元素的含量非常少,而且吸收率非常的低。因此,靠红糖补血是不靠谱的。

另一方面,在如今这个年代,不管是男生还是女士,都存在一个能量过剩的问题。所以不管是红糖和白糖,最好还是少吃一点吧。

睡觉前吃一个苹果是不是毒苹果(晚上吃苹果是毒苹果)(2)

2、冬吃萝卜夏吃姜:年代不一样了

这句话的完整版应该是:冬吃萝卜夏吃姜,不用医生开药方。但实际上,为什么以前老说要冬天要吃萝卜,最主要的还是在以前的冬天,受到条件的限制,除了萝卜,实在是没有别的蔬菜能吃了。

至于夏天要吃姜,虽然说生姜确实含有一些特殊的酶和挥发性油,但它们的保健效果并不明确,最关键的是,吃姜和季节没有任何关系。

总的来说,假如你真的喜欢姜和萝卜,那一年四季都可以吃。但是,可别想靠它们防病百病,那完全是无稽之谈。

睡觉前吃一个苹果是不是毒苹果(晚上吃苹果是毒苹果)(3)

3、晚上吃的苹果是毒苹果:吃水果任何时间都行

这句话相信大家从小就经常会听到,其理由也让很多人信服:晚上吃的东西会留在肚子里,肠胃基本不运动,东西很难被消化,所以就相当于积攒了“毒素”。

不过爆炸营养课堂的营养师明确的告诉大家,这种说法完全是一派胡言。人只要吃东西,消化系统就会开始运作,人的消化和吸收功能不受我们作息时间的限制。

而对于我们的胃肠来说,进食时间对它们的影响十分小。不管什么时候吃苹果,吃进去后器官就会开始运作,只要你的消化系统本身是健康的,就能充分利用这些物质。

睡觉前吃一个苹果是不是毒苹果(晚上吃苹果是毒苹果)(4)

4、饭前喝汤,苗条健康:选择的汤都不对

不少人为了减肥,都会选择在饭前喝碗汤,这确实是有道理的。饭前20-30分钟喝点汤,肚子被填充了一部分,正餐的食量自然就会减少。

但是大家却往往忽略一个问题,那就是这个汤指的是低热量的汤,例如清汤、稀粥汤,假如是猪蹄汤或者奶油汤之类的,只会让你越喝越胖。

各位朋友,你觉得上述4条养生经验正确吗?不妨在下方评论区留言,分享你的生活经验。

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