腰酸腿软,四肢乏力;脸色不好,头昏眼花;心烦气躁,畏寒腹泻;生活中,我们有时候会觉得身体出了问题,可去医院检查,又没什么大毛病。这其实就是体虚,中医上叫做“体质虚弱”,西医上称之为“亚健康”!

怎么判断自己身体虚不虚(身体出现这四种情况)(1)

这里着重讲体虚的概念,我们常常说一个人有点虚,笼统来讲就是体虚。可实际上,体虚也是分不同种类的,而且不同种类对应着不同的特质表现,相对应的调理方法也不一样。从种类上,通常有四种不同的体虚特质:气虚、血虚、阴虚、阳虚。

怎么判断自己身体虚不虚(身体出现这四种情况)(2)

怎么来辨别自己是哪种体虚的体质呢?方法其实很简单!自己在家里对照着看看就知道!

气虚的表现:呼吸短促、声音低弱、懒得说话、没精神头儿、容易累、浑身没劲儿;

怎么判断自己身体虚不虚(身体出现这四种情况)(3)

血虚的表现:面色发黄、指甲发白、头晕眼花、两眼干涩、多梦健忘 、月经不调;

怎么判断自己身体虚不虚(身体出现这四种情况)(4)

阴虚的表现:出虚汗、舌头发红、口干咽燥、尿少色黄、心烦失眠;

怎么判断自己身体虚不虚(身体出现这四种情况)(5)

阳虚的表现:心发慌、舌头发白、胸闷、面色苍白、四肢发冷、小便清长、大便清稀。

怎么判断自己身体虚不虚(身体出现这四种情况)(6)

说得更简单一点儿就是阴虚怕热,阳虚怕冷,血虚发躁,气虚无力。四肢乏力,就是气虚;面部暗淡无光泽,就是血虚,大多数女性都会有点点血虚;心火旺,怕热,就是阴虚;怕冷经常拉肚子,就是阳虚。一般来说,气虚和血虚是较轻的症状,不注意、不调理就会发展到阳虚和阴虚。

怎么判断自己身体虚不虚(身体出现这四种情况)(7)

不同的体虚特质,在调理进补的时候也不能乱来。例如,阳虚的人就不能吃寒性的食物,补错了话,身体越来越弱,内分泌会紊乱 。还有的人因为食用人参出现流鼻血、失眠等症状,这些都是没搞清楚自身情况,胡乱调理的结果。所以,建议大家调理进补以前,先搞清楚自己虚在哪,请医生帮你对症下药。关注试知,生活不试不知!

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