俗话说，10人9湿，有人问了，怎样才算有湿气呢？湿气的症状有头发爱出油，面部油，睡觉爱流口水 ；排便粘稠（不易冲掉）且多便；小肚子大；耳内湿；手脚冰凉，宫寒，阴部潮湿等，这些都是有湿气的症状。
在致病的风、寒、暑、湿、燥、火这“六淫邪气”中，中医最怕湿邪。寒、热都好办，寒则温之，热则寒之；有风咱就驱风，有燥咱就润燥，有暑咱就清暑。用燥湿的方法，十有八九会伤了津液，湿邪还是除不去，所以中医里除了燥湿，还有利湿、化湿、渗湿等对付湿邪的方法 湿是最容易渗透的。湿气遇寒则成为寒湿，湿气遇热则成为湿热，湿气遇风则成为风湿，湿气在皮下，就形成肥胖。
中医常说万恶之邪源于湿，因此祛湿气很重要，驱除湿气一身轻松。大家都知道的，生姜祛湿气很管用，但其实它比生姜更有效。下面小编就来告诉大家吃什么祛湿更管用！
1.赤小豆薏仁茶
自古以来，赤小豆、薏仁就是去湿气的良方，自然效果也是极好的，不过赤小豆和薏仁都是比较硬的食物，自己煮很费时间，而用赤小豆、薏仁、芡实、马齿苋、槐米、淡竹叶、绿茶等材料一起制成的赤小豆薏仁茶，加入了芡实，不仅容易冲泡，在祛湿的同时，还能健脾，男女都很适合喝。
红豆薏米茶的味道非常的清香，这是其他汤水所无法比拟的。红豆薏米茶的这个清香具有祛湿安神作用，所以无论是老年人还是办公室人员，建议平时都多喝红豆薏米茶，驱除湿气很简单！
红枣具有补虚益气、养血安神、健脾和胃等作用，薏米是常用的中药，性味甘淡微寒，又是普遍、常吃的食物，是中国传统的五谷之一，能够用于健脾渗湿，除痹止泻，红豆有明显的利水，消肿，健脾胃的功效，三者相结合，祛湿养脾胃！ 2.薏米红豆粥
薏米和红小豆按2：1配好（大约数就可以啦）。把薏米和红小豆洗净浸泡一晚。把所有材料放入锅中，加水用猛火煮开，改慢火煮至薏米烂熟即可。喝的时候可以酌量加些冰糖或红糖。
红豆具有很好的祛湿作用，且性温热，可以减轻寒湿体质湿邪程度；薏米具有健脾利湿的作用，且薏米具有美白祛斑的功效，同时不给脾胃造成很大负担，比较平和。
红豆，在中药里称作为“赤小豆”，也有明显的利水，消肿，健脾胃的功效，祛湿气的中心就在于脾胃！它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。 3.绿豆百合米仁粥 将米仁、绿豆、粳米漂洗，浸泡20分钟；百合洗净切小；在开水锅中放入绿豆和米仁，烧开数分钟后改用小火煮至开花；加入粳米和百合，煮成粥后放人冰糖即成。
绿豆煮来的汤水，能够清暑益气、止渴利尿，不仅能补充水分，而且还能及时补充无机盐，还有祛湿气的功效！
中医学认为，红豆气味甘、酸、平、无毒，有化湿补脾之功效，对脾胃虚弱的人比较适合，在食疗中常被用于高血压、动脉粥样硬化、各种原因引起的水肿及消暑、解热毒、健胃等多种用途。
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