有多少人在减肥的过程中半途而废的原因是因为运动坚持不下来？如果你单纯的认为运动就是为了减肥保持身材的那就错大发了，除了减肥瘦身，好处还多着呢！
提高睡眠质量现在我们的生活节奏很快，压力大导致失眠的次数越来越多，，而科学研究表明，经常运动的人睡眠质量要比不常运动的人睡眠质量要高很多，坚持运动可以改善睡眠
人的一生是一个逐渐衰老的过程，而坚持运动能让身体格格系统衰退速度变慢，可以皮肤的新陈代谢，你想想那些明天早上坚持去锻炼的老人是不是看着活力满满，不失蓬勃之气！
运动时可以分泌多巴胺，让人心情愉悦，缓解工作压力，坚持运动的人遇到糟心的事情能更快的摆脱抑郁、烦躁等负面情绪
最明显的变化，经常运动的人身材都不会太胖，尤其是经常做一些有氧运动的人，而运动的全过程就是一个消耗热量，减脂的过程，运动可以增加新陈代谢，避免体内脂肪堆积。
