牛肉高蛋白低脂,富含维生素;蒜苔性温补虚,调和肝腑,富含纤维素,又是时令蔬菜;夏天不想吃太油又想吃肉就来一把小炒咯,今天小编就来说说关于不一样的蒜苔炒肉?下面更多详细答案一起来看看吧!
![不一样的蒜苔炒肉(冬日美味烹饪指南)](http://img.studyofnet.com/upimg/463490955.jpg)
不一样的蒜苔炒肉
牛肉高蛋白低脂,富含维生素;蒜苔性温补虚,调和肝腑,富含纤维素,又是时令蔬菜;夏天不想吃太油又想吃肉就来一把小炒咯
By 光滑的鲤鱼
用料
牛肉丝 150g
蒜苔 300g
生抽 少许
蚝油 少许
盐 少许
淀粉 1勺
油 少许
胡椒粉 1勺
姜 3片
做法步骤
1、蒜苔切段洗净,牛肉丝冷水泡去冰,姜切成丝
2、腌制牛肉丝:洗净后的牛肉丝加入少许料酒,生抽,胡椒粉,淀粉,抓取几下入味腌制10分钟(忘记拍腌制的照片了网上找了一张)
3、蒜苔炒水: 上锅热水,加几滴食用油和一勺盐,水沸后洗净的蒜苔炒水一分钟,然后捞出冷水凉一下,可以保持蒜苔脆爽
4、热油,放姜丝煸炒,然后放腌制的牛肉丝,炒至七八分熟,基本上变色肉丝的纹理基本能看出来l
5、然后加入焯过水的蒜苔继续翻炒,加少许盐,两三分钟后出锅
小贴士
1、热水焯过蒜苔后用冷水泡一下 2、牛肉腌制放点淀粉肉会顺滑,要求更高的可以加一颗蛋清 3、牛肉腌制的时候放了生抽,蒜苔炒水的时候也加了盐,所以最后炒的时候放盐多少看个人口味
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