一般而言，婴儿的自主进食黄金期会出现在8月龄左右，具体的情况会有所波动，妈妈们根据自家宝宝表现为准。
编辑：邱写写
饮食是第一生产力，宝宝吃得香，才能长得壮，但饮食也是个大问题，小家伙们从母乳过渡到辅食上来，中间多少会遇到点绊子。
宝妈们常常看别人家娃吃嘛嘛香，轮到自己家的熊孩子，却是咋喂也不好使，为啥宝宝不爱吃饭呢？可能是妈妈们错过了“自主进食黄金期”。
宝宝不爱吃饭，多半是错过了“自主进食黄金期”
堂姐自从有了娃以后，整个人都像转性了一样，从前温柔可人的她，现在的脾气那是阴晴不定，每天都被孩子惹得一肚子气。
前几天，堂姐又因为宝宝不爱吃饭的问题，气得暴跳如雷：“别人家娃都能自主吃饭，我家这个小祖宗可好，喂都不给你往下咽！”
为啥宝宝不爱吃饭呢？这件事还真不能全赖娃，可能是妈妈们没有找准合适的时机，尤其是在8~12月龄间，有一段非常重要的“自主进食黄金期”。
抓住了宝宝自主吃饭的黄金期，小家伙们不仅不用喂，还会主动惦记爸妈手里的饭碗，吃饭这件事，可就省心多了。
“自主进食黄金期”何时到来
儿科专家的建议是，在8~12月龄期间鼓励宝宝用手自主吃饭，这段时间对宝宝而言，是一段重要的‘自主进食黄金期’。
另外，13~15月龄开始，爸妈们可以训练宝宝使用勺子；18月龄以后，小家伙就可以熟练地用勺子来吃饭了。
自主进食对宝宝们而言，不仅是重要的食欲发育期，更是身体精细运动锻炼的重要节点，用勺子自主进食，对宝宝们而言是一段发育的里程碑。
“自主进食黄金期”到来，有哪些标志
自主进食的黄金期，从大范围上来说，一般指的是8~12月龄，但是毕竟每个宝宝发育状况不同，有的娃8月龄才刚开始吃辅食，具体的时间又如何参考呢？
◆ 对食物产生浓厚兴趣
小家伙们像是口欲期的磨牙欲望一样，对爸妈手里的食物表现出超常的兴趣，看见好吃的东西，就忍不住抓在手里。
不过此时宝宝的精细运动还不够熟练，食物没握住，可能会掉在地上，宝宝并不是故意要“败家”的哦，只是小手的力道还不够。
◆ 模仿爸妈吃饭
模仿是学习的第一步，当小家伙们开始模仿爸妈吃饭的样子，装模作样地咀嚼食物，甚至是自己伸手去握餐具、拿吃的，别怀疑，是宝宝的“自主进食黄金期”到来了。
◆ 食物偏好出现变化
这一点可能不太好辨别，当爸妈们拿出宝宝过去喜欢的食物，小家伙可能会一反常态，表现出嫌弃的样子。
对爸妈手里的“大人饭”，宝宝们倒是表现出前所未有的兴趣。表面上看小家伙似乎有点厌食，甚至有胡闹的嫌疑，其实这正是人家喜欢食物的信号呢。
应对宝宝食欲变化，爸妈这样引导
当宝宝出现以上几种进食信号，爸妈们就别追着喂啦，比起让宝宝被动进食，不如采用这几个方法，鼓励宝宝主动去吃饭。
1. 吃饭的“仪式感”
给宝宝准备独立的餐椅、餐具，让宝宝明白吃饭是一件独立的事情，建立吃饭的仪式感。
爸妈们也要以身作则，吃饭的时候不要看手机、看电视哦，食不言、寝不语，培养宝宝文明的就餐习惯。
2. 丰富的食物搭配
搭配丰富的辅食种类，给宝宝提供多种味觉盛宴。
蔬菜类推荐：南瓜、胡萝卜、牛油果、土豆、地瓜、绿叶蔬菜等。
水果类推荐：香蕉、猕猴桃、桃子、葡萄等。
荤菜类推荐：鸡蛋、鸡胸肉、鱼肉、豆干等。
3. 制作手指食物
手指食物，顾名思义，就是宝宝可以用手拿着吃的食物。在宝宝还不擅长使用餐具之前，先尝试拿手指食物来吃，可以锻炼眼手协调，还可以提升宝宝进食的兴趣。
▼ 食物推荐：
黄瓜条、胡萝卜条、苹果条、香蕉条、手指饼干、小馄饨、小饺子等。
想让宝宝好好吃饭，爸妈们一定要抓住娃自主进食的黄金期，用丰富有趣的食物，来鼓励宝宝大吃特吃~
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小岛今日话题：你家娃爱吃饭吗？
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