秋后众多果蔬成熟丰收的秋季,琳琅满目的水果让人挑花了眼,这一时节,吃什么水果最养人呢?其实,入秋后,伴随而来的将会是身体的干燥,人们在秋天常常会感到鼻、咽干燥不适几种种香甜可口的水果,立秋后可以多食用,今天小编就来说说关于冬天好吃又有营养的五大水果?下面更多详细答案一起来看看吧!

冬天好吃又有营养的五大水果(老百姓连声夸赞的几种水果)

冬天好吃又有营养的五大水果

秋后众多果蔬成熟丰收的秋季,琳琅满目的水果让人挑花了眼,这一时节,吃什么水果最养人呢?其实,入秋后,伴随而来的将会是身体的干燥,人们在秋天常常会感到鼻、咽干燥不适。几种种香甜可口的水果,立秋后可以多食用。

1、秋梨

梨因鲜嫩多汁被称为“天然矿泉水”,具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用。对肺、支气管及上呼吸道有相当好的滋润功效,还可帮助消化、促进食欲,并有良好的解热利尿作用。

2、山楂

性味酸、甘、微温,很多人都知道它有助于消化,其实山楂还具有散瘀、化痰、解毒、活血、提神、清胃、醒脑、防暑、增进食欲等功效。

3、大枣

大枣具有健脾益胃、补气养血、养血安神、缓和药性的功效,同时又物美价廉,民众无需买昂贵的补品,善用大枣就可达到养生保健的功效。

新鲜的大枣中含量丰富维生素C,一天三个枣,人就不会老。

4、苹果

中医认为,苹果具有生津、润肺、除烦、开胃、醒酒等功能,对消化不良有一定的功效。现代医学认为,苹果还能预防和消除疲劳,苹果中含有的钾能与体内过剩的钠结合,并使之排出体外。

食入过量盐分时,也可吃苹果来帮助排除,所以吃苹果或饮苹果汁对高血压患者有益。

5、柠檬

柠檬有着“柠檬酸仓库”的美誉,除了含有大量的柠檬酸外,还有烟酸和有机酸,有很好的杀菌作用。

此外,就是它卓越的美肤功效,它含有丰富的维生素C,可美白肌肤。

6、石榴

石榴有生津液、止烦渴作用。凡津液不足、口燥咽干、烦渴不休者, 可作食疗佳品。

石榴汁中含有丰富的维生素B1、B2、Vc 以及烟酸、钾和植物雌激索,其中维生素C 的含量比苹果高1 ~2 倍,特别是植物雌激素对女性更年期综合征、骨质疏松症等疾病具有很好食疗功效。

石榴汁含有多种氨基酸和微量元素,有助消化、抗胃溃疡、软化血管、降血脂和血糖,降低胆固醇等多种功能。