By babe小茶
用料
- 红薯 1个
- 马苏里拉奶酪 20g
- 牛奶 50毫升
- 白糖 30g
- 黄油 40克
做法步骤
1、1、红薯洗净；
2、2、用湿润的厨房纸巾（也可以用普通纸巾）把红薯包住，送进微波炉加热五分钟；
3、3、把红薯对半切开，挖出红薯肉； （入微波炉叮熟的时间，根据红薯的大小和微波炉的功率来调整；表皮还要再次作为焗红薯容器，不要完全挖空，留出约0.2cm的边。）
4、4、趁热加入马苏里拉芝士碎，我没买着只能用奶酪代替了；
5、5、再加入牛奶、黄油和白糖，搅拌均匀；
6、6、将红薯肉倒入红薯托中，抹平；烤箱同时180度先预热；
7、7、送进烤箱180度烤20分钟，如果表面还没有一点点焦可以再多加热一会；
8、8、出炉啦！香喷喷！美味！
9、稍微有点甜，怕甜的朋友可以适量少糖。
红薯的营养功效
1.抗癌
有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生。
2.通便减肥
吃红薯能有效地阻止糖类变为脂肪，有利于减肥、健美。红薯含有大量膳食纤维，在肠道内无法被消化吸收，能刺激肠道，增强蠕动，通便排毒，尤其对老年性便秘有较好的疗效。
3.提高免疫力
红薯叶有提高免疫力、止血、降糖、解毒、防治夜盲症等保健功能。
4.抗衰老
抑制黑色素的产生，防止雀斑和老人斑的出现。红著还能抑制肌肤老化，保持肌肤弹性，减缓机体的衰老进程。
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