“自负情节”是一种盲目的情绪，指的是我们对自我形象的一种关照，也就是每个人脑海中的自己。我们的思维模式、行为举止和情感特征都植根于自我形象之中。
因为我们有自负欲，所以我们无法与孩子正常交流沟通，更难以建立平等互助的亲子关系。也正是因为自负欲，导致孩子不愿意听从我们的教诲，才会产生逆心态，甚至引发更严重的情绪问题。
我们应该如何解除作为父母的自负欲呢？
首先采用3R1H，所谓“3R1H”，就是“相关”、“尊重”、“合理”和“有帮助”
（1）情绪的积极暂停
当进入解决问题的环节，家长要善于使用启发式提问，引导孩子自己去寻找解决问题的方案，而不是直接给出孩子正确答案，建议家长们可以多用；
你从这件事中学到了什么？
你感觉怎么做比较好？
（2）家长要始终以一种鼓励的态度帮助孩子纠正错误。
①大人们要充分尊重孩子，因为孩子只有确实感受到被尊重、被理解，才会自愿去解决问题。
②要引导孩子把不当行为向积极行为转变，当孩子做了错事，可以让孩子去做一些积极的事情去弥补过错。
③就是要去帮助孩子提升解决问题的能力，而不是简单的命令。
爱是无声的鼓励，当孩子受到委屈时，一个拥抱就足以融化孩子的心，家长也可以每晚设定一个固定的特别时光，在这段时间里和孩子做游戏、看书，这可以很好地增进家长与孩子的感情。
如果前面关于鼓励的原则和方法让你感觉不好在生活中运用，那我告诉你特别简单的三个句式;
第一是“描述式”，用“我看到 孩子的行为”来表达鼓励
第二是“欣赏式”或者“感谢式”，说“谢谢你 具体行为”来让孩子看到自己做得好的行为和价值感
第三是“赋能式”，说“我相信 给孩子的小目标”，让孩子感觉到自己是被信任被支持的。
其次我们要向生活学习
很多人都有这样的想法：“生活一点儿也不公平！”“这种事都会发生在我身上，我真是太不幸了！”这些反应说明，我们的世界观建立在外在世界的基础上，外界的好与坏可以轻而易举地主宰我们的人生。
而实际上人一生都逃避不了三大事实；
① 无论你喜欢还是厌恶，你都改变不了客观环境。
②人只要活着，就必然会与他人产生联系。
③ 生命要想延续，就避免不了亲密的关系。
其实生活是中性的，重要的是我们如何看待生活。有些人认为生活充满苦难，是因为他抢先给生活贴上了“坏”标签，从此被痛苦缠上，看什么都不顺眼。而达到觉醒状态的人，不会关注生活以何种方式呈现于自己面前，他们眼中只有拓展生命道路的欲望，不论成败如何，都要勇敢面对。这类人可以从生活中汲取经验，完成自我提升，也让自己和孩子的人生更加顺畅。
我们要做的是转变观念，把孩子当作老师，朴素地观察孩子自发成长的状态。
我们需要把生活看作是寻求真我旅程中的一个精神伙伴。每一件“幸运”或“不幸”的事情都是有意义的，它们促使我们更加关注自己，为精神的进化提供条件。我们不应该沉浸原因论，而要聚焦在目标论。为了心中那个美好的愿望，去转化自己的念头，从不堪的现实中抬起头来，创造一个想要的生活。
小结
当父母先从自身改变，孩子也能从父母身上学习如何与自己的情绪相处，并开始学会客观、中性地看待世界，最终亲自双方都能获得进步。孩子是一块空白画布，父母可以在上面随便图画，但想要摆脱自负感，就需要我们转变观念，把孩子当成一段旅程中的旅伴，然后敞开怀抱，接纳生命的每次变化。
在这个充满焦虑的世界上，每个人都曾有各自的执念、焦虑和心魔，如果光靠我们自己的努力，恐怕很难迈过这些坎。或许我们没法改变世界，很多时候甚至也没法改变别人，也许只能尝试着一次改变一点儿，但努力过你就是自己的英雄。
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