“抑郁”这两个字，从什么时候开始走进了大家的生活中？名人的离世，让大家意识到抑郁真的能让一个人自愿放弃自己的生命。其实早在2017年，世卫组织在报告中显示，每年都有八十万的人会因为抑郁而自杀，而生活中抑郁的患者其实很多，甚至比大家想象的还要多。
抑郁的因素有很多，其中一点是因为压力过大，但是每个人都有压力，一些人身上背负着房贷、车贷等等，长期处于高压之下，还是没有抑郁。但是在相同的压力之下，一些人却抑郁了，这主要是因为性格不同。一般情况下，有两种性格的人，会比较容易抑郁，家人一定要留心。
第一种、缺乏安全感的人。由于近些年来，抑郁的人越来越多，所以就有人展开了调查。他们发现患有抑郁症的人都有共同的特点，就是非常的缺乏安全感，且非常的多疑。这些人往往会很“善良”，看起来没有任何攻击力，非常的乖巧，做事都小心翼翼，生怕别人觉得不满意。一旦别人表达了不满之前，这类人群就会陷入深深的自我怀疑当中，认为自己没有存在的价值，这样的状态持续下去，就可能会患上抑郁症。
第二种、过于追求完美的人。生活中有一些人，会让人感觉活得很累。他们非常的要强，往往会给自己制定很高的目标，一旦达不到，就会非常的难过、羞愧。不知道大家身边有没有出现过这样的人，我的身边就曾经有过，一同学给自己定的目标是班级前三，由于成绩不理想，于是这位同学就对自己进行了惩罚措施。一把折断的钢尺在皮肤上划了一道道的血印，看的人触目惊心。这样的人，往往很容易患上抑郁症。
很多父母会觉得哪有什么抑郁，顶多就是心情不好，正是因为不理解、不重视，所以导致了一些惨剧发生。抑郁是真实存在的，大家应该引起重视，若是发现家里人属于这两种性格，还是要多观察，多留意，发现情绪不好时多开解，避免出现意外。
除了这两种性格之外，总是感觉孤独也是抑郁的一个因素。有孤独感的人会觉得整个世界的人都在排斥自己，会逐渐地进入抑郁状态中。经常感觉到孤独的人，不妨培养自己的兴趣爱好，多做一些自己感兴趣的事情，可以让自己开心起来。感觉孤独时可以和朋友、和家人多聊天，多沟通，即使不在身边，也可以通过手机、视频来联系。
感觉到心情不好时，不妨让自己动起来，运动可以帮助你发泄不满的情绪，也可以产生愉悦的心情，有助于调整好状态。可能有不少人抑郁却不想和身边人说，这时候不妨去找医生寻求帮助，在医生的帮助下，可以缓解情绪。虽然说现在的生活条件越来越好了，但是与之相对的身上的压力也加重了，大家要学会去释放压力，去调节心情，用平和的心态去看待每一件事，可以避免陷入抑郁的情绪当中。
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