刚升级新手妈妈，简直一头懵！你们有没有同样的感受？
真的就像做梦一样，有时都不相信眼前这个人类幼崽是自己生的，也经常恍惚，自己就这样当上了妈妈，边带娃边适应，为各种时而幸福时而忧郁。
看着宝宝安静的吃吃睡睡，觉得这就是岁月静好，会感觉幸福。
但遇上各种育儿难题时又会焦虑不安，就比如 新生宝宝最常见的喂养和睡眠。
刚当妈妈，一点经验都没有，不少妈妈就完全按宝宝的节奏来，只要醒来大多是饿了，就会喂奶，有时宝宝心情好，还会陪宝宝玩一会儿，不管是白天还是晚上。
结果到快满月时，发现宝宝好像养成了一个坏习惯：白天呼呼睡一天，晚上睁着圆溜溜的小眼睛到处看，就是不睡。
每天就这样陪着宝宝，累够呛之余也怀疑：宝宝这种情况是否正常呢？
其实，这就是“黑白颠倒”，当然不正常。
因为宝宝刚出生这段时间 还分不清白天和黑夜，再加上他胃容量很小，吃饱一顿奶最多也就能保证3-4小时不饿，不论是白天还是晚上。
因此，月子里的宝宝会频繁的吃奶，而且不分昼夜，基本睡2-4小时就醒来吃一次奶，这也并没好的办法解决。
但有一点需要注意：从开始就帮宝宝培养良好的睡眠习惯，尽量白天玩耍晚上睡觉，不然总任由宝宝的节奏来，就可能出现黑白颠倒的现象，不利于宝宝生长发育，大人照顾的也很累。
世界卫生组织、中国营养学和很多专家都鼓励产后妈妈尽可能延长母乳喂养的时间，而且6个月之内最好坚持纯母乳喂养。
母乳可以给宝宝提供最优质的营养，还可以预防感染，现在大部分妈妈也都愿意给宝宝吃母乳。
但是在月子期间，妈妈可能会经历下奶、涨奶、堵奶、追奶等，会和宝宝经历一段母乳喂养的磨合期。具体的喂养可以这样安排：
① 在产后1小时内尽早开奶，并且保证给宝宝吃的第一口奶是母乳；
② 按需喂养，只要宝宝表现出饥饿就应该喂奶，每24小时喂奶8-12次，每次喂奶时长和频率根据宝宝实际需求而定，有个体差异，消化吸收能力好的宝宝可能吃的频繁一些，遇上猛涨期也会吃奶频繁；
③ 喂奶方式要正确，一定要让宝宝含住整个乳晕，这样可以减少同时吃进去过多空气；
④ 到了喂奶时间但宝宝还没醒来，这时可以直接抱起来喂奶，不用叫醒，宝宝会觉醒吃奶；
⑤ 晚上喂奶，尽量保持安静，不要开大灯（开台灯或小夜灯），昏暗的灯光更利于宝宝睡眠。
吃母乳的宝宝，妈妈记住按需喂养就好，因为一些特殊情况不能吃母乳的宝宝，要按时喂婴儿配方奶，相比母乳喂养要规律些。
说完喂养，再来看看宝宝的睡眠，前面也说了，这个阶段宝宝很容易黑白颠倒，因此妈妈就有必要了解宝宝的睡眠特点、正确的入睡方式。
① 新生宝宝睡眠特点：
《美国儿科学会育儿百科》中讲到：你的孩子即便未出生也已经有了睡眠时段和清醒时段，妊娠期8个月左右之后，孩子的睡眠就已经和成年人的一样分不同阶段了。
刚出生的新生儿每天睡眠时长将近16小时，分成3-4段，每一段睡眠都由几乎等长的快速眼动睡眠和非快速眼动睡眠组成。
快速眼动睡眠：这个阶段宝宝的梦非常活跃，眼球可能在闭合的眼皮下转动、出现惊跳反射、面露微笑、手脚突然抽动一下，都是正常表现。
非快速眼动睡眠：又叫安静睡眠期，包括4个阶段，昏昏欲睡-潜睡-深睡-沉睡。在新生儿期，这4个阶段无法区分，要到6个月左右才能明确分出阶段。
② 如何帮助宝宝入睡？
针对新生宝宝的睡眠特点，妈妈要正确的帮宝宝入睡，才能避免出现黑白颠倒的情况。具体可以试着这样做：
- 晚上喂奶保持安静、灯光昏暗；
- 减少入夜后更换纸尿裤的次数；
- 喂奶或换纸尿裤后不要和宝宝玩，要立刻把宝宝放回去睡觉；
- 有意培养宝宝白天少睡、晚上多睡的习惯，比如他白天一觉能睡3-4小时，傍晚睡着就可以提前叫醒，跟他玩会儿；
- 定制一个固定的“睡前程序”：每天晚上先给宝宝一定的感官刺激（比如洗澡），让宝宝放松下来（擦润肤乳、讲故事或唱歌），然后喂当天的最后一次奶，再讲个短点的睡前故事，向他传达“现在开始睡觉”的信号。
总之，最重要的一点就是“养成白天少睡、晚上多睡”的习惯。
没经验也没育儿知识储备，带娃时就会一头懵，但如果多了解些宝宝的发育特点和规律、养护注意等，就会顺手很多。
我当时也是这样，幸好朋友送了一本《美国儿科学会育儿百科》，很厚的一本，当时看着头疼，但用起来就离不了了，真的太实用了！
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写在最后：你家宝宝在月子里难带吗？关于宝宝喂养和睡眠，你有哪些问题或经验，都欢迎来和爸妈们分享讨论呀。
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