枸杞,是近些年来热门的养生食物,无论是中老年人还是年轻人,在保温杯里几乎都有枸杞的身影。不仅泡水喝,平时还可以当零食,据说每天吃一小把还具有降血糖、降血压的功效,可它真的有这么神奇吗?

枸杞泡水喝对降血压有好处吗(天天吃枸杞能降血压)(1)

常吃枸杞,可以降血压、降血糖?

实际上,在我的身边就有这样的一个例子,张大爷今年72岁,已有10年的高血压病史。因平时酷爱吃咸菜、腊肉、腊肠等腌制食物,不知道最近从哪听说的吃枸杞可以降血压,于是开始每天喝枸杞泡水以及把枸杞当零食吃,连降血压都私自停了。

枸杞泡水喝对降血压有好处吗(天天吃枸杞能降血压)(2)

就这样坚持几天后,张大爷发现头晕乏力、食欲不振、时不时地还容易出现眩晕,测血压后才知道血压已经到了160/99mmHg。老伴看到着急了,两个人赶紧去医院检查。

经过医生一番盘问,后来才知道是因为停药的原因,好在来得及时,如果一直这样做,还容易引起血压飙升,造成心肌梗死和猝死等危险。

除了身边有很多不知者无畏的老人,还有很多年轻人也容易上当。然而,目前,调查出的结果,都没有发现枸杞有降血糖或者是降血压的功效。只不过,相比于高脂肪的食物,偶尔吃枸杞是很好的。

枸杞泡水喝对降血压有好处吗(天天吃枸杞能降血压)(3)

枸杞有哪些好处呢?

枸杞作为一种药食同源的食物,好处还是很多的。在传统中医上认为,枸杞有养肝、明目、润肺、滋肾等功效。

从《中国营养成分表》中也可以看出,枸杞富含胡萝卜素、维生素A、膳食纤维、磷、镁、钾等营养物质。如果是黑色枸杞,比红色枸杞更突出的还有大量花青素,对机体抗氧化、延缓衰老、调节基础代谢、提高免疫力、保护眼睛都有益处。

枸杞泡水喝对降血压有好处吗(天天吃枸杞能降血压)(4)

但大家仍需知道一件事:枸杞并不是保健品,更不能作为药物来食用,它的功效没有这么强大。

至于上面张大爷的做法,更不建议大家效仿,如果只是一味地认为某种食物可以降血糖或者是降血压,便自己决定停药,不按照医嘱行事,还有可能造成“病情反弹”。也就是说,在本身已经用药控制住病情的基础下,停药后血压和血糖值飙升,最后也只会是得不偿失。

另外, 还要和大家强调一点,对于喜欢吃枸杞的人,单纯用枸杞泡水的做法,觉得枸杞没味道就扔了,反而不能起到最大的养生作用,更好的吃法实际上为生吃,以每天不超过20颗为宜。

,