导读：处暑是二十四节气中的第十四个节气，也是进入到秋天后的第二个节气，而处暑前后，太阳的辐射慢慢减弱，副热带高压也向南撤退，气温逐渐下降，暑气渐消，所以处暑也是“出暑”的意思。而处暑前后，因为气候由炎热向凉爽过渡，而且空气还变得越来越干燥，所以此时我们一定要多吃一些“防秋乏去秋燥”的水果，才能使我们在秋天有一个健康的身体。而处暑前后，我遇到了这6种碱性水果从不手软，因为这6种碱性水果具有“补水保湿、防秋乏去秋燥、增强免疫力”的作用，所以常吃这6种碱性水果，能使您全家顺利度过整个秋天。接下来胡师傅就把这6种水果的营养价值和适合食用的量详细讲解给大家听，希望大家看完后，别不懂吃。
第一种：猕猴桃
猕猴桃是处暑前后我最推荐大家食用的水果，因为猕猴桃被誉为“维生素C之王”，而维生素C不仅具有补水保湿的作用，而且还能使皮肤变得更白净。而根据营养学家的研究，猕猴桃中还含有丰富的钙、锗、钾、硒、锌和人体所需17种氨基酸，这些物质还具有增强抵抗力的作用，所以我们每天中午和下午都吃1个大猕猴桃，能使我们身体更加健康。
第二种：葡萄
处暑前后，又到了葡萄接近尾声的时候，而此时的葡萄不仅是一年中最便宜最甜的时候，而且还是营养价值最高的时候。因为根据营养学家研究，葡萄中含有丰富的碳水化合物、氨基酸、维生素C、膳食纤维、花青素等等营养，这些物质不仅具有补水润肤的作用，而且还可以起到防秋乏去秋燥的作用，家里有老人和小孩的一定要适当的多吃，每人每天吃150克葡萄最有利于健康。
第三种：香蕉
处暑前后，由于气候会变得越来越干燥，此时很容易造成便秘，所以此时适当的多吃一些香蕉，可以使我们肠胃保持健康的状态。而且香蕉中还是高钾的食物，常吃香蕉，还能使我们精气神更足，建议大家每天吃2根香蕉是最合理的。
第四种：大枣
在我们当地，处暑前后，家家户户都会摘自己门前的大枣，因为处暑前后是最适合吃大枣的时候，而大枣中还含有丰富的铁、钙、氨基酸、维生素A、维生素B2等等物质，这些物质具有补中益气、养血安神的作用。虽然大枣营养价值很高，但是建议大家要控制食用量，因为大枣性热，吃得过多会上火，每天把大枣的食用量控制在150克，这样对身体最有利。
第五种：凉薯
处暑前后，不仅到了挖凉薯的季节，也到了吃凉薯的季节，而凉薯中含有丰富的膳食纤维和碳水化合物，适量地吃一些凉薯，不仅可以使我们肠胃更健康，而且还具有补水保湿、防秋乏去秋燥的作用。因为凉薯性寒，建议大家每天吃200-300克的凉薯即可。
第六种：石榴
石榴是我家在处暑前后最爱吃的水果，也是我常买给家人吃的水果，因为石榴中含有丰富的果糖、维生素C、花青素、硒、铁、锌等等物质，这些物质组合搭配起来，具有“补水保湿、防秋乏去秋燥、增强免疫力”的作用，所以在处暑前后，建议大家多给石榴给家人吃。每天给家人吃1个400克的大石榴最好。
处暑前后，遇到“猕猴桃、葡萄、香蕉、大枣、凉薯、石榴”这6种碱性水果别再手软，防秋乏去秋燥，祝您全家顺利过整个秋天。最后胡师傅想问大家，您还知道哪些水果适合处暑前后食用？欢迎大家在下方评论留言，让我们一起来讨论，一起来向您学习，在此我衷心感谢大家的“每一个点赞，每一个评论”，后续我还会教大家特色美食。
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