更年期是很多女性在50岁前后经历的“噩梦”，潮热盗汗，皮肤感觉异常等就不说了，最让人苦恼的，就是经常袭来的各种疼痛问题。
原本好好的身体，因为更年期总是出现各种疼痛不适，不但让人怀疑健康出现了问题，还会从多个方面影响身体健康，这会让更年期女性更容易因此出现焦虑，烦躁等不良情绪，睡眠也会大大受到影响，面对更年期出现的各种疼痛，我们应该怎么办呢？今天的这篇科普文章，就来聊一下这方面的话题。
随着年龄的增长，女性的身体也会逐渐走向衰老，而在这个过程中，与男性不同的是，大多数的女性在45岁到55岁之间，会出现一个卵巢功能逐渐衰退，逐渐进入非生殖期的阶段，而这个阶段，由于卵巢功能的变化，女性体内重要的雌激素水平也会大幅下降，而由于激素水平的变化，导致了女性在这个阶段容易出现各种身体不适以及健康问题，可以说是女性开始出现健康问题的一个高危阶段，而这个阶段，我们也形象的将其称作“更年期”。
女性进入更年期的平均年龄在49.5岁左右，不同的个体可能会有早有晚，也都是正常现象，在这个阶段，有不少的女性朋友会出现身体的各种不适症状，对于这一点，我们一方面要多加重视，了解女性更年期可能存在的相关健康风险，积极排查，做到早发现早干预，另一方面，也要从心理上学会接受，了解女性进入更年期是随着年龄增长的“必经阶段”，尽量的减少因此而出现过多的负面情绪，甚至是不能自拔，这种负面心理对健康会形成叠加影响，也应该注意避免。
今天我们不谈女性更年期的其他问题，专门就女性更年期常见的3类疼痛问题，和大家谈一谈可能的病因和针对性的调理控制方法。
01 骨骼肌肉疼痛很多进入更年期的女性朋友，最常见的一种疼痛问题就是骨骼肌肉疼痛的问题，女性更年期出现骨骼肌肉疼痛，常见的病因有以下3种。
首先是骨质疏松的问题，女性更年期体内激素水平下降，就会出现骨质流失加速的问题，而如果此时成骨速度不足，就会造成骨密度和骨骼强度下降，逐渐发展为骨质疏松问题。骨质疏松除了骨骼强度下降，容易发生骨折以外，也常常伴随骨骼、肌肉疼痛的症状，常见的典型症状是腰背部骨骼疼痛，也可涉及腿部骨骼等，同时也有女性感觉是肌肉疼痛。
其次是骨关节炎的问题，随着年龄的增长，出现骨关节退化，发生骨关节炎症的几率也会越来越高，更年期女性也有可能出现骨关节炎问题，而导致出现炎症的骨关节出现疼痛，僵硬红肿等症状。
第三种病因是纤维肌痛的问题。肌肉纤维痛是一种风湿性的疾病问题，常伴有弥漫性的全身性肌肉疼痛症状，疼痛最常发生于中轴骨骼部位，包括肩胛、骨盆等部位，也可发生于身体的其他各个部位，通常是以肌肉的钝痛为特点，但也有患者自诉为骨骼疼痛。
通过上述介绍大家可以看出，这些导致骨骼肌肉疼痛的相关病因，除了骨关节炎可能伴有关节部位红肿症状外，其他症状通常都不一定具有特异性，因此，当更年期女性出现骨骼肌肉痛疼痛问题时，积极结合情况排查病因，就是很重要的，如果能够了解病因，及时进行调理，骨骼肌肉疼痛的问题都是可以及时改善的。
在生活上，建议更年期女性朋友要多注意补充钙质和维生素D，日常生活中多吃些奶类、豆制品等富含钙质的食物，同时也可以考虑服用补充剂来进行额外的补充，同时也要注意积极加强运动锻炼，坚持运动锻炼，同时注意避免寒凉长期刺激，同时注意心理上做好调节，不要因为精神因素而加重疼痛问题，而如果是明确诊断的存在上述的相关疾病问题，积极进行合理治疗，也是非常重要的。
02 胸闷胸痛很多处于更年期的女性朋友，经常会出现胸闷胸痛等症状，面对这种问题，有的朋友总是认为自己得了心脏病，冠心病，如果检查没有问题，还会被有些人认为是无病呻吟，其实这样的想法都是不对的，女性更年期出现的胸闷胸痛，心悸等问题，应该结合具体情况来评估风险，积极调理。
女性更年期出现胸闷胸痛，如果同时伴有三高问题，还有肥胖，吸烟，慢性肾病等其他风险因素影响的前提下，首先应该排查还是心血管健康的风险，三高问题是促进动脉粥样硬化发展的重要风险因素，因此，如果经过评估，更年期女性属于心血管高危风险的话，面对胸闷，胸痛，心悸不适等问题，就应该及时排查心血管健康情况，心脏的冠状动脉如果狭窄程度超过50%，就有可能会导致心肌供血不足的问题，从而导致胸闷、胸痛等一系列的不适症状，特别是在劳力后如果较为严重，而休息后会有所改善的情况，是典型的心肌缺血症状，值得注意。
然而，除了心肌供血不足带来的胸闷胸痛以外，女性更年期出现胸闷胸痛，还可能有两种常见的原因——
一种是心血管神经症的问题，女性在更年期由于激素水平紊乱以及相关不良情绪影响下，会出现植物神经的紊乱，而交感神经如果占据主要地位，就会造成心率加快，心肌过度收缩等问题，从而带来心肌，胸痛等不适症状，这种植物神经紊乱导致的胸闷胸痛问题，也值得特别注意。
还有一种情况，被称作微血管心绞痛，是指为心脏供血的大血管并没有狭窄堵塞的情况，但冠脉中的某些小血管被堵塞而导致的心肌缺血，同样可能会引起心绞痛的症状，这种胸痛症状往往持续时间较长，而且通过常规大血管检查难以发现问题，但同样存在活动后胸痛加剧，休息后可缓解的症状，而运动平板试验会呈现阳性，并出现ST段下移的情况。
因此，对于女性在更年期阶段出现的胸痛胸闷，心悸等不适症状，考虑心血管健康问题是对的，但如果仅仅从冠状大动脉狭窄去检查，就不是一定能发现问题，结合实际情况进行排查，才能找到真正的病因。
女性在更年期阶段，应当注意自身的心血管健康风险，在生活上要注意积极做好健康饮食，运动锻炼，保持良好作息，控制体重等方面的健康调理干预，同时也应该结合自身情况，评估和了解自身的心血管疾病风险，结合风险去考虑胸闷胸痛的具体原因，再配合医疗手段进行准确检查确认，在心理方面，接触焦虑，烦躁、抑郁等不良情绪，是避免和改善心血管神经症的重要方面，也值得特别注意，家人的关怀和理解同样非常重要，做好心理上的调适，同时对相关疾病及时的进行服药控制，胸闷胸痛的问题，也都是可以缓解控制的。
头痛问题很多女性朋友在更年期还会出现头痛的情况，这种头痛的发病原因也并不单一。
女性更年期体内激素水平的变化，会导致植物神经的紊乱，而植物神经的紊乱和激素水平的变化，又会带来血管舒缩异常的相关症状，血管舒缩的异常，不但会带来潮热，皮肤感觉异常等问题，同样也可能带来头痛的问题，这种情况，我们称作血管神经性头痛，症状可能表现为轻至中度全头痛、胀痛等，也可出现枕、额、双颞等部位的偏头痛症状，严重者甚至可伴发恶心，呕吐等症状。
有些女性在更年期阶段，可能会出现血压升高的情况，而高血压如果不积极控制，同样也可能带来头痛的症状，这是由于血压升高刺激脑血管而造成的一种头痛症状，除了头痛以外，往往还伴有头晕症状，疼痛主要可能发生在双颞部、后枕部，以闷痛、胀痛、紧缩感为主，主要特征是，头痛时会伴有血压升高，而血压及时控制后，疼痛就会缓解。
对于女性更年期头痛的问题，首先应该排查高血压引发的可能性，如果有高血压问题，积极控制血压，不光是缓解头痛的重要方面，同样还能降低心血管疾病风险，越早进行干预控制，获益越多，同时也要提醒女性朋友，即使没有高血压问题，在生活上也应注意低盐饮食，控制体重，积极运动锻炼，保持良好睡眠，做好高血压的预防；而对于血管神经性头痛的问题，还是应该学会舒缓心情，避免不良情绪影响，同时合理地调理植物神经，保持良好的作息，都有助于缓解和改善。
上述谈到的3方面疼痛问题，可能并不能涵盖女性更年期出现的各种疼痛症状，如果大家对于更年期出现的疼痛还有什么问题或经验分享，也欢迎在下方留言，我们可以继续一起探讨学习。
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