更年期是很多女性在50岁前后经历的“噩梦”,潮热盗汗,皮肤感觉异常等就不说了,最让人苦恼的,就是经常袭来的各种疼痛问题。

原本好好的身体,因为更年期总是出现各种疼痛不适,不但让人怀疑健康出现了问题,还会从多个方面影响身体健康,这会让更年期女性更容易因此出现焦虑,烦躁等不良情绪,睡眠也会大大受到影响,面对更年期出现的各种疼痛,我们应该怎么办呢?今天的这篇科普文章,就来聊一下这方面的话题。

更年期会引起全身疼痛一般疼多久(女性更年期浑身疼痛苦不堪言)(1)

更年期是女性人生的必经阶段

随着年龄的增长,女性的身体也会逐渐走向衰老,而在这个过程中,与男性不同的是,大多数的女性在45岁到55岁之间,会出现一个卵巢功能逐渐衰退,逐渐进入非生殖期的阶段,而这个阶段,由于卵巢功能的变化,女性体内重要的雌激素水平也会大幅下降,而由于激素水平的变化,导致了女性在这个阶段容易出现各种身体不适以及健康问题,可以说是女性开始出现健康问题的一个高危阶段,而这个阶段,我们也形象的将其称作“更年期”。

更年期会引起全身疼痛一般疼多久(女性更年期浑身疼痛苦不堪言)(2)

女性进入更年期的平均年龄在49.5岁左右,不同的个体可能会有早有晚,也都是正常现象,在这个阶段,有不少的女性朋友会出现身体的各种不适症状,对于这一点,我们一方面要多加重视,了解女性更年期可能存在的相关健康风险,积极排查,做到早发现早干预,另一方面,也要从心理上学会接受,了解女性进入更年期是随着年龄增长的“必经阶段”,尽量的减少因此而出现过多的负面情绪,甚至是不能自拔,这种负面心理对健康会形成叠加影响,也应该注意避免。

今天我们不谈女性更年期的其他问题,专门就女性更年期常见的3类疼痛问题,和大家谈一谈可能的病因和针对性的调理控制方法。

01 骨骼肌肉疼痛

很多进入更年期的女性朋友,最常见的一种疼痛问题就是骨骼肌肉疼痛的问题,女性更年期出现骨骼肌肉疼痛,常见的病因有以下3种。

更年期会引起全身疼痛一般疼多久(女性更年期浑身疼痛苦不堪言)(3)

首先是骨质疏松的问题,女性更年期体内激素水平下降,就会出现骨质流失加速的问题,而如果此时成骨速度不足,就会造成骨密度和骨骼强度下降,逐渐发展为骨质疏松问题。骨质疏松除了骨骼强度下降,容易发生骨折以外,也常常伴随骨骼、肌肉疼痛的症状,常见的典型症状是腰背部骨骼疼痛,也可涉及腿部骨骼等,同时也有女性感觉是肌肉疼痛。

其次是骨关节炎的问题,随着年龄的增长,出现骨关节退化,发生骨关节炎症的几率也会越来越高,更年期女性也有可能出现骨关节炎问题,而导致出现炎症的骨关节出现疼痛,僵硬红肿等症状。

更年期会引起全身疼痛一般疼多久(女性更年期浑身疼痛苦不堪言)(4)

第三种病因是纤维肌痛的问题。肌肉纤维痛是一种风湿性的疾病问题,常伴有弥漫性的全身性肌肉疼痛症状,疼痛最常发生于中轴骨骼部位,包括肩胛、骨盆等部位,也可发生于身体的其他各个部位,通常是以肌肉的钝痛为特点,但也有患者自诉为骨骼疼痛。

通过上述介绍大家可以看出,这些导致骨骼肌肉疼痛的相关病因,除了骨关节炎可能伴有关节部位红肿症状外,其他症状通常都不一定具有特异性,因此,当更年期女性出现骨骼肌肉痛疼痛问题时,积极结合情况排查病因,就是很重要的,如果能够了解病因,及时进行调理,骨骼肌肉疼痛的问题都是可以及时改善的。

更年期会引起全身疼痛一般疼多久(女性更年期浑身疼痛苦不堪言)(5)

在生活上,建议更年期女性朋友要多注意补充钙质和维生素D,日常生活中多吃些奶类、豆制品等富含钙质的食物,同时也可以考虑服用补充剂来进行额外的补充,同时也要注意积极加强运动锻炼,坚持运动锻炼,同时注意避免寒凉长期刺激,同时注意心理上做好调节,不要因为精神因素而加重疼痛问题,而如果是明确诊断的存在上述的相关疾病问题,积极进行合理治疗,也是非常重要的。

02 胸闷胸痛

很多处于更年期的女性朋友,经常会出现胸闷胸痛等症状,面对这种问题,有的朋友总是认为自己得了心脏病,冠心病,如果检查没有问题,还会被有些人认为是无病呻吟,其实这样的想法都是不对的,女性更年期出现的胸闷胸痛,心悸等问题,应该结合具体情况来评估风险,积极调理。

更年期会引起全身疼痛一般疼多久(女性更年期浑身疼痛苦不堪言)(6)

女性更年期出现胸闷胸痛,如果同时伴有三高问题,还有肥胖,吸烟,慢性肾病等其他风险因素影响的前提下,首先应该排查还是心血管健康的风险,三高问题是促进动脉粥样硬化发展的重要风险因素,因此,如果经过评估,更年期女性属于心血管高危风险的话,面对胸闷,胸痛,心悸不适等问题,就应该及时排查心血管健康情况,心脏的冠状动脉如果狭窄程度超过50%,就有可能会导致心肌供血不足的问题,从而导致胸闷、胸痛等一系列的不适症状,特别是在劳力后如果较为严重,而休息后会有所改善的情况,是典型的心肌缺血症状,值得注意。

然而,除了心肌供血不足带来的胸闷胸痛以外,女性更年期出现胸闷胸痛,还可能有两种常见的原因——

更年期会引起全身疼痛一般疼多久(女性更年期浑身疼痛苦不堪言)(7)

一种是心血管神经症的问题,女性在更年期由于激素水平紊乱以及相关不良情绪影响下,会出现植物神经的紊乱,而交感神经如果占据主要地位,就会造成心率加快,心肌过度收缩等问题,从而带来心肌,胸痛等不适症状,这种植物神经紊乱导致的胸闷胸痛问题,也值得特别注意。

还有一种情况,被称作微血管心绞痛,是指为心脏供血的大血管并没有狭窄堵塞的情况,但冠脉中的某些小血管被堵塞而导致的心肌缺血,同样可能会引起心绞痛的症状,这种胸痛症状往往持续时间较长,而且通过常规大血管检查难以发现问题,但同样存在活动后胸痛加剧,休息后可缓解的症状,而运动平板试验会呈现阳性,并出现ST段下移的情况。

因此,对于女性在更年期阶段出现的胸痛胸闷,心悸等不适症状,考虑心血管健康问题是对的,但如果仅仅从冠状大动脉狭窄去检查,就不是一定能发现问题,结合实际情况进行排查,才能找到真正的病因。

更年期会引起全身疼痛一般疼多久(女性更年期浑身疼痛苦不堪言)(8)

女性在更年期阶段,应当注意自身的心血管健康风险,在生活上要注意积极做好健康饮食,运动锻炼,保持良好作息,控制体重等方面的健康调理干预,同时也应该结合自身情况,评估和了解自身的心血管疾病风险,结合风险去考虑胸闷胸痛的具体原因,再配合医疗手段进行准确检查确认,在心理方面,接触焦虑,烦躁、抑郁等不良情绪,是避免和改善心血管神经症的重要方面,也值得特别注意,家人的关怀和理解同样非常重要,做好心理上的调适,同时对相关疾病及时的进行服药控制,胸闷胸痛的问题,也都是可以缓解控制的。

头痛问题

很多女性朋友在更年期还会出现头痛的情况,这种头痛的发病原因也并不单一。

女性更年期体内激素水平的变化,会导致植物神经的紊乱,而植物神经的紊乱和激素水平的变化,又会带来血管舒缩异常的相关症状,血管舒缩的异常,不但会带来潮热,皮肤感觉异常等问题,同样也可能带来头痛的问题,这种情况,我们称作血管神经性头痛,症状可能表现为轻至中度全头痛、胀痛等,也可出现枕、额、双颞等部位的偏头痛症状,严重者甚至可伴发恶心,呕吐等症状。

更年期会引起全身疼痛一般疼多久(女性更年期浑身疼痛苦不堪言)(9)

有些女性在更年期阶段,可能会出现血压升高的情况,而高血压如果不积极控制,同样也可能带来头痛的症状,这是由于血压升高刺激脑血管而造成的一种头痛症状,除了头痛以外,往往还伴有头晕症状,疼痛主要可能发生在双颞部、后枕部,以闷痛、胀痛、紧缩感为主,主要特征是,头痛时会伴有血压升高,而血压及时控制后,疼痛就会缓解。

对于女性更年期头痛的问题,首先应该排查高血压引发的可能性,如果有高血压问题,积极控制血压,不光是缓解头痛的重要方面,同样还能降低心血管疾病风险,越早进行干预控制,获益越多,同时也要提醒女性朋友,即使没有高血压问题,在生活上也应注意低盐饮食,控制体重,积极运动锻炼,保持良好睡眠,做好高血压的预防;而对于血管神经性头痛的问题,还是应该学会舒缓心情,避免不良情绪影响,同时合理地调理植物神经,保持良好的作息,都有助于缓解和改善。

更年期会引起全身疼痛一般疼多久(女性更年期浑身疼痛苦不堪言)(10)

上述谈到的3方面疼痛问题,可能并不能涵盖女性更年期出现的各种疼痛症状,如果大家对于更年期出现的疼痛还有什么问题或经验分享,也欢迎在下方留言,我们可以继续一起探讨学习。

,