身高159，开始对身高不满意是在高中时期，我是每种队伍的第一个，高中军训的时候就在第一排第一个。女孩身高不够不能去学空乘、穿衣服不好看，还不自信。妈妈安慰我说不算最矮的，还说她和爸爸都不是高个，我长这么高就不错了。当时真的有那么一丝接受，基因改变不了。
男孩长不高，更不用说了，人生中也会错过很多可能。第二次对身高的渴望是谈婚论嫁，心想一定要找个高个子，让孩子有好的基因，长个高个，不要经历我对身高的自卑。
孩子的身高，基因到底能决定多少？孩子爸爸身高176，不算高，但一定程度上缓解了我对孩子长不高的焦虑。可是焦虑还是来了，儿子2岁的时候和一样大的孩子在一起，个子就是矮的那一个。上学的时候在班级里依然是矮小的那一部分。
在一次聚会中我找到了原因，一个不熟悉的同学，他家宝宝比我家小5个月，两个人的身高却不相上下，尤其是人家的脸上有肉，头也大，看着就结实、健康。一边感叹人家孩子的生长速度，一边自问自己为什么？向同学取经是怎么喂养的，孩子长这么好。
同学说她家孩子从小就好喂，什么都吃，当然了，她最喜欢给孩子做饭，从添加辅食开始，换着花样给宝宝做各种食物。果然，饭桌上孩子不挑不检，一顿吃就到一边玩去了。而我家孩子这不吃、那不吃，小碟子里放着我给夹的各种食物，就是不动筷。一顿饭下来，他没吃多少，我也没吃好。
和同学聊起他对身高的看法，“孩子的身高受父母身高的影响，但影响身高的因素还有饮食、睡眠和生长激素。基因的因素我们不能改变，平时孩子的饮食和锻炼我们可以去干预一下。
民以食为天，好好吃饭对一个孩子来说意味着什么？有了老大的经历，在老二的吃饭方面用心了很多，从添加辅食开始就注重饮食习惯和营养方面的搭配，如今老大6岁119厘米体重42斤，老二4岁115厘米，体重39斤。
长高个:饮食就是锦上添花
一个不好好吃饭的孩子，营养跟不上，还谈什么身高？尤其是10岁以前，很多孩子都严重挑食，这不吃那不吃，一个个瘦小、干黄。而如果孩子们能好好吃饭，每天营养均衡，就算不长个，也会长得特别结实。有良好的饮食习惯做基础，青春期来临，也会努力长一下。
所以说，孩子好好吃饭，营养达标，对于长身体就是锦上添花。现在的孩子普遍比过去长得高，这也是生活水平提高，吃的比过去好的原因。有了好的基因，又能好好吃饭，孩子长得又高又壮，多好。
且，一个从小就好好吃饭的孩子，妈妈也会省心很多。孩子能吃能喝，不仅长得高，也很少生病。我家老二平时感冒的次数就比老大少，毕竟营养跟得上，身体素质有保障。
因此，父母们一定要从小注重孩子饮食方面，不仅是为了长个高个，更重要的是有一个健康的身体。
孩子的饮食，3个原则很重要孩子吃好长高，3个原则要抓好。
原则一:辅食打好基础
宝宝从吃母乳到吃辅食，这个过度不仅对妈妈是一个挑战，对孩子来说更是一个不小的挑战。很多宝宝因为各种原因添加辅食都不是很成功，所以妈妈们要做足这方面的准备。一开始辅食添加好了，后面的喂养也会更加顺利。
原则二:营养搭配
我家老大添加辅食的时候没有太多准备，当时也没有经验，婆婆说给孩子吃鸡蛋羹，隔三岔五就吃鸡蛋羹，为了吃而吃，没去注意营养的搭配，后期宝宝就跟挑食。
原则三:早餐要吃好
元气满满的一天从早餐开始，好的早餐可以让孩子及时补充身体需要的能量，元气满满地开启一天的生活。然而，孩子一上儿园，早餐就是很多妈妈的难点。孩子不想吃、没时间吃，妈妈也不知道吃什么。每天都很犯愁。我也是妈妈，这种感受也有过。
后来想明白了，与其每天犯愁不如一次性解决，我买了一个营养食谱的书，照着早餐食谱给孩子做各种早餐，一个星期不重样，解决了早餐的问题。 这套书包含3本书，《儿童长高食谱》，讲述了在孩子的每个成长时期里如何饮食。《儿童营养早餐》，介绍了有营养孩子又喜欢的早餐品类。《孩子不发烧不咳嗽不积食长高个》结合中医育儿理念讲述孩子的饮食和健康以及一些父母关心的问题。
一套书解决孩子健康、长高个的问题，民以食为天，每天都要吃，那就要吃好、吃健康。见过很多父母，说孩子挑食，每天为了孩子吃什么犯愁。也有很多父母，孩子都进入青春期了，才意识到需要干预孩子的身高，买大几百的长高营养品，但没有什么效果。其实，这时候为时晚矣。
孩子的身高问题要从小抓起，着重从孩子的饮食方面下手，多带孩子户外活动，上学后注意休息和锻炼，其他就交给基因了。对了，妈妈们不用担心自己学不会，书中的食谱都有视频，可以扫码观看视频，学起来更容易。
这套书给我了很多帮助，希望它能帮助到更多人。我们用心做饭，孩子吃得好，长得高，何乐而不为。
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