张大爷今年68岁，已经患有高血压20余年。近一年来张大爷发现右脚发凉同时伴有麻木，起初张大爷以为自己年纪大了，出现一些小毛病很正常，便不以为然。
但最近六个月张大爷发现自己走路时右腿无力、疼痛，甚至有时候无法行走，在坐下或蹲下休息一会后症状很快缓解或消失，可但走一段时间后，上述状态会再次出现。
张大爷刚开始不想让家人担心，便自己扛着。最近症状进一步加重，行走约30米就有些无力、疼痛。还是女儿发现了张大爷的症状，着急地便带张大爷就医。
通过做动脉造影、CT血管造影等发现张大爷右侧股浅动脉中下段已经近乎堵塞了，张大爷被诊断为下肢动脉硬化闭塞症。在住院做了患侧血管球囊扩张和支架置入术后，张大爷跛行症状消失，行走也逐渐恢复自如。［1］
其实，血管一旦堵住，身体的一些症状会提醒我们注意疏通血管了。那身体的哪些症状提醒我们“血管”堵住了呢？日常生活中又该如何预防和应对血管堵塞？让我们一起来看看吧。
世界心脏病联盟预计2020年全球心血管病死亡率将增加50%，我国40岁以上的脑卒中患者达1036万例，患病率以每年8.1%速度增加。每年都有风华正茂的名人、精英由于疏忽了血管的健康，而英年早逝。
19世纪法国名医卡萨尼斯更是提出“人与血管同寿”。可见，血管对人体是很重要的，若血管出现了看不见的“老化”，那么就可能导致全身其它系统和脏器随之衰退。［2］血管堵塞就像人体内的交通事故，一旦血管堵塞，人体的各个“交通路线”可能会遭到紊乱甚至瘫痪。
血管的重要性还不仅限于此，研究表明，我国心血管疾病患病人数高达2.9亿，每10秒钟就有1人死于心血管病。这样的几率是令人惊讶、令人惋惜的。而血管病变是心脑血管病的根源，动脉粥样硬化是心脑血管病共同的病理基础。
血管是输送养分和营养物质到全身各处的通道，同时也是排出代谢产物以及二氧化碳的通道，对人体是十分重要的。若患有高血压，长期势必会对血管内膜造成损伤，脂质慢慢会沉积在损伤的内膜下，破坏血管内膜，使血管内膜不光滑。
而血管是人体排除代谢产物的通道，当脂质不断沉积，无法排除，逐渐会形成动脉粥样硬化斑块，相应的血管腔间隙会逐渐狭窄，最终导致血管闭塞引起栓塞，造成更大的危害。
通过张大爷的案例，我们可以知道其实血管堵塞并不是突然发生的，而且长期发展导致的。就像张大爷一开始并不以为然的右脚发凉和麻木，其实已经是身体在发出预警信号了。
睡觉时，身体出现这3种症状，或是血管堵住的信号血管堵住的预警信号不单单是脚部的症状，在以后日常生活中，特别是睡觉时，要注意会有以下几种症状提示可能出现了血管堵住。
❶突然头晕伴视力下降等症状
头部是人体的感官器官和思维器官的集中部位，血管一旦堵塞，会导致脑部血液供应不足或局部血栓形成，甚至出现脑梗死。而在出现这些疾病之前，头部也会出现一些症状来提醒我们，比如患者突然变得沉默寡言、表情淡漠、异常健忘或突然出现头晕、头痛并伴有视力下降、耳鸣、语言困难等，就要小心脑部疾病找上门［3］。
像张大爷这种高血压病发，引发的动脉粥样硬化严重时可发生脑出血，出现偏瘫和意识障碍。这些症状一般都是突然发生，或只一过性发生，患者很容易忽视，但这些都是值得我们警惕的。
❷胸口发闷伴濒死感
心脏位于胸部胸腔中偏左下方，血管一旦堵塞，可能会导致心脏血液供应不足，出现心梗。在心梗之前胸部会发出一些信号来提醒我们，比如左胸部疼痛放射至上臂、颈、背等部位，并且表现为压榨性的疼痛，偶伴有濒死的恐惧感觉。
患者可能是由于体力劳动或情绪激动而诱发出现此类症状，这种胸口发闷的感觉一般会持续30分钟左右，发作时患者被迫停止活动，直至症状缓解。一旦出现这种情况，也要小心血管堵塞情况的出现。
❸四肢发麻、无力等症状
四肢是人体主要的运动器官，血管堵塞时会导致四肢血液供应不足，出现四肢动脉狭窄甚至闭塞，其症状尤其下肢最为明显。在出现动脉狭窄和闭塞之前，四肢也会出现一些前兆来提醒我们，比如脚部冰冷、发麻，走路不稳，手部出现发麻、无力、指甲内陷等。
血管堵住还可能影响眼睛、肾脏、肠道，对于人体的危害是相当大的。若日常生活中出现这些前兆，要及时去医院诊治，警惕血管堵塞，防止延误病情。
引起血管堵塞的原因及预防应对健康的生活方式是预防之本，血管堵塞并不可怕，可怕的是你不知道这种情况应该如何预防。对于中老年人来说，随着年龄越大，血管老化以及损伤几率也会随之增大。那如何拥有健康血管呢？
1、饮食讲究
保持良好的饮食习惯非常重要。高油、高盐、高糖等重口味的饮食会加重血液黏稠。若血管里的脂类长期过多，还会容易出现动脉血管斑块，而斑块一旦破裂便形成了血栓，血栓随着血液循环，可能会导致血管堵塞，引起不良后果的发生。
人体摄入过多脂肪，就相当于往血管里投炸弹了！比如油炸方便面，脂肪含量通常在16%-22%之间，而我们日常食用米饭、馒头、面条，配上荤素搭配的菜肴也达不到这么高的脂肪含量。再比如烧茄子、地三鲜等需要过油，脂肪含量高达15%以上，而干锅类的菜肴更是泡在大量油里的。［4］
因此，在日常饮食中，在做美味的菜肴时要少放油、少放盐，每天摄盐量最好不要超过6克，保持清淡饮食。另外，要少吃高油、高盐、高糖食品，多吃一些便于清理血管垃圾的食品，如山楂、燕麦、洋葱等，这类食品能够疏通血管。另外，补充水分血液就会“变稀”，建议每日的饮水量达1500-1700毫升，防止血液黏稠。［5］
2、戒烟限酒
烟酒对于血管的损害是非常大的。烟中的成分尼古丁和烟碱会直接损伤血管壁，造成动脉壁氧含量不足，引起动脉粥样硬化，同时可能导致血管痉挛、收缩，加速血小板聚集形成血栓，引起更大的危害。研究报告，吸烟者与不吸烟者比较，造成动脉硬化的发病率和病死率均增高2-6倍，若吸烟支数越多，那么患病的风险也会越大。
而长期饮酒可能会使酒精进入血管，引起血管收缩，在血液流动会遇到更大的阻力，也会加速血管硬化。研究发现，抽烟酗酒可能会使血液黏稠度比正常时升高8倍以上。
所以，远离烟酒是保证血管健康的关键，同时我们还要注意远离二手烟。
3、坚持运动
经常不运动可能会使血管内的“废物”逐渐增多、堆积。血管中多余的脂肪、胆固醇、糖分等会堆在血管内，使血液变得浓稠，在血管中容易形成粥样硬化斑块，进而引起血管堵塞。
经常锻炼能够能够增强心肺功能，降低血液黏稠度，促进全身血液循环，进而把血液中的废物代谢掉，长期运动还可以保持良好的体重，避免肥胖。像健步走、慢跑、爬山等有氧运动都是比较推荐的。
总之，在生活中，我们要保持良好的生活习惯，减少诱因，预防动脉粥样硬化，以“防患于未然的预防理念”代替“有症状看病的传统理念”。
血管的寿命决定人的寿命，斑块形成、发展是一个长期、渐进的过程，我们要定期进行检查。尤其是对于患有原发病以及本身患有高血压、糖尿病等中老年人群，要注意是否出现以上不良情况，若发现不适，要及时去医院诊治。
不舒服时，身体会通过症状信号来警示我们，不要让自己的不在意、不关心而让身体承受更多的伤害，早发现早诊断早治疗才是正确的做法。
【参考文献】：
[1]晓溪.老人腿痛,警惕下肢血管堵塞[J].江苏卫生保健,2019,(04):14-15.
[2]钱琦.血管堵塞不可怕 预防保养是关键[J].青春期健康,2017(20):38-39.
[3]佳若.血管“堵”有哪些先兆[J].新农村,2020(05):42.
[4]这种东西很容易堵塞血管[J].家庭服务,2017(11):62-63.
[5]血管的寿命决定人的寿命[J].天津社会保险,2017(06):70.
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