在刻意练习8大心态,人生从此不同这篇文章中,道哥给大家分享了刻意练习的价值和如何应用刻意练习来提升自己。

今天再看知乎的时候,看到一个跟刻意练习相关的知乎高赞问题:

在刻意练习了哪些心态后,你的人生从此不一样了?

今天给大家分享一些我认为大学生需要刻意练习的心态,如果能够刻意练习这些心态,相信大家一定可以赢在大学、考证成功、考研上岸,最终实现高薪就业梦想。

1、目标导向心态

刻意练习目标导向心态, 可以帮助我们更好的面对人生选择、做好时间管理,也可以帮助我们快速走出迷茫焦虑的心态。

为了让大家更好的理解目标导向心态,专门为大家录制了几个小视频。

大学生选择导航系统

到底要不要专升本或考研

大学生做好时间管理的本质

迷茫焦虑时,大学生最应该做的事

2、因果心态

佛说:“凡事有因果,万事有轮回。”

古人云:“因缘会遇时,果报还自受。”

世事无常,因果不昧。

人这辈子,其实就是场因果循环,你现在种下什么因,就会在未来收获什么果。

你会经历什么事,过什么样的生活,都是自己主宰的。

每当自己想要的结果没有得到时,先不要抱怨,而是先反思一下:

我为了得到这个“果”,种了什么“因”,因上下的功夫是否足够呢?

道哥总结了一段因果心态的话,与你共勉:

因上努力,果上必得。

放下为果的功利与浮躁,

踏实为因的努力与积累。

因上下功夫果上自在得,

因上不努力果上常焦虑。

3、长期主义心态

仔细观察我们身边,你会发现一个有趣现象,就是“傻人有傻福”:

凡是实实在在去做事的人,几乎都成了,成得他自己都诧异;

凡是耍小聪明去做事的人,几乎都砸了,砸得他自己都心惊。

但这个现象正好印证了安吉拉的那句话:

“世界上聪明的人很多,你能想到的,别人也能想到,最终你能在聪明人中间赢,是因为你比别人更加坚毅。只有坚毅的长期主义者,才能成为时间的朋友。”

大家都知道金子总会发光的,但大部分都在想怎么发光,很少有人在想如何成为金子。

在这痴迷速成的时代,大家都着急忙慌地想快速实现目标。

可越是急于达成目标,目标往往就越难实现。

越着急就越失望,越失望就越焦虑,越焦虑就越迷茫。

如何才能走出这一困局?

最好的办法就是:

立志做一个长期主义者,刻意练习长期主义心态,坚定地看着自己的目标,走好当下的每一步,一步一步地慢慢来,剩下的,请安心交给时间。

4、太棒了的心态

人生潮起潮落,没有谁能避免走入谷底。

受挫时,越是颓废,越无法摆脱困境。

唯有积极乐观,生活才会照进一丝阳光被照亮。

道哥给你分享一段话,只要你不断的重复,你的心态就会越来越乐观,并且能够帮助自己在困难的时候看到事物积极的一面。

太棒了,这样的事情竟然发生在我的身上,又给我一次成长的机会。

凡事的发生必有其因果,必有助于成长为更好的我 !

5、每天进步一点点的心态

传说古代蒙古人训练大力士有一个方法。

他们让小孩子每天抱着刚出生不久的小牛犊上山吃草,小牛犊往往十多斤重,孩子们完全能轻松胜任。

但这才只是开始,孩子们需要每天都抱着牛犊上山吃草。

就这样,随着牛犊一天天地长大,孩子们的力气也越来越大,最后牛犊长成几百斤的大牛时,这些孩子们也成了力能扛鼎的大力士。

成长和进步是需要积累的,不积硅步,无以至千里。

很多时候,别小看那一点点的成长,只要你坚持下去,当能量积聚到一定程度的时候,结果是惊人的。

有一个很出名的公式,大家可以看一下。

一个人的心态怎么修炼(刻意练习8大心态)(1)

如果目前你的状态是1的话,1.01就代表着每天进步一点点的人,而0.99则代表着每天懒惰一点,懈怠一点的人。

虽然现在来看,1.01和0.99的差距甚小,但经过时间的积累,日复一日下去,最终的差距却是巨大的。

如果再进一步扩大来看,结果更是惊人。

一个人的心态怎么修炼(刻意练习8大心态)(2)

所以说,努力并不是没有结果,而是还没到爆发的时候,还需要积累和沉淀。

如果你每天比别人努力一点点,进步一点点,哪怕是一毫米的差距,只要坚持下去,就会将别人甩在身后很远。

而你若比别人懈怠一点,今天懒一点,明天再荒废一下,日子久了,就会再也赶不上别人。

这就是人与人拉开差距的关键所在。

如果你想拥有一个好的人生,请你别放弃努力,别拒绝成长,哪怕如今看不到回报,看不到希望,也请你坚持,静待花开!

6、空杯心态

有这样一个哲理小故事:

一只杯子,如果杯中倒入牛奶,人们说这是“一杯牛奶”,如果倒上果汁,人们称它为“一杯果汁”。

杯子倒进什么东西,这只杯子就变了名称,只有空着时,大家才叫它杯子。

同样,如果一个人内心里装满财富、学问、偏见、烦恼,人就不再是一个纯粹的自己,适时清空内心,才能真正拥有真我。

从网上看过这样一段话:

“人最强大的时候,不是坚持的时候,而是空杯和放下的时候。”

当你选择腾空双手,还有谁能从你手中夺走什么?

“我们都要学会定时清除内心的杂物,让心归零,保持空杯心态,然后微笑前行。”

7、10-10-10 的心态

一个大脑的 bug——the Region Beta Paradox(「贝塔区域悖论」):

人不会被强烈、持续时间长的痛苦打倒,却会被不那么强烈的、一时的破事击溃。

这背后是有科学解释的:

极其不幸的遭遇会激发人体的保护机制,让你尽快恢复。

而不太严重的烦恼,不会激发这个机制,你也因此容易沉浸在负面情绪里无法自拔。

想想好像的确是这样:

有多少女生碰到男朋友劈腿,整个人变身私家侦探,表面镇定、理性分析、查找证据;

而男朋友如果饭后不刷碗,上床不洗脚,却能引爆五百次核能大吵。

这里献上一个有用的小技巧,来自苏西女士《10-10-10 改变生命的决策工具》书里的三个问题:

10 分钟后我对这个决定会有什么感觉?

10 个月后我对它会有什么感觉?

10 年后呢?

下次要崩溃之前,先考虑这几个问题,再来解决矛盾,刻意练习10-10-10的心态,不要再让这个 bug 控制你的情绪啦。

8、渴望痛苦的心态

之前读《工具》这本书,里面有一个叫做「逆转渴望」的工具,初次看的时候觉得特别魔幻,但去实践了一下,我才发现这个工具的厉害之处。

这个工具的具体操作就是三句话:

放马过来吧!

将出现在你面前的痛苦视为一朵云,然后对着那朵云默默呐喊:「放马过来吧!」感觉到有一股对痛苦的强烈渴望把你推向云里。

我爱痛苦!

当你在云中持续前进时,无声地呐喊:「我爱痛苦!」尽可能深入痛苦之中,让自己与它合二为一。

痛苦让我自由!

你会感觉到那朵乌云把你吐了出来,并在你身后合上。这时,请带着坚定的信念在心里对自己说:「痛苦让我自由」。

其实这个工具,就是试图去帮我们克服痛苦,并且让我们主动去「渴望痛苦」。

此时你的第一反应可能是:哈?痛苦我躲都来不及,你还让我去求虐?

别急别急……我来告诉你这个心态为什么你一定得去试试。

其实我们生活中许多痛苦都是被幻想出来的,比如上课不敢提问,怕提了弱智问题被人嘲笑,走在街上不敢和陌生人搭话,怕显得自己突兀很没礼貌……

但其实,让我们觉得痛苦的东西并不是那件事本身,而只是在害怕做之前的未知。所以只有先去做了,才能真正的克服痛苦。

想要真正的改变,就必须先改变行为,而不仅仅只是改变态度,所以你要先去「渴望痛苦」,才有机会「击败痛苦」,并且发现:很多痛苦都只不过是虚无缥缈的东西罢了。

不信?你现在回想一下是不是许多曾经让自己紧张害怕得不行的事,最后都不过是虚惊一场?

9、写在最后

心理学家詹姆斯曾说:

“人们可以通过心态来改变生活,这可以说是我们这一代人最伟大的发现。”

一个人有什么样的心态,就有什么样的人生。

希望你能够刻意练习这8大心态,拥有美好和幸福的人生。

如果你能大学四年日日不断的跟着道哥的公众号和视频号一起成长,一定会帮你成为更好的自己,毕业后实现高薪就业的梦想。

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