子宫对于女性朋友来说是非常重要的一个器官，它不但可以让女性永葆青春貌美，还可以让女性孕育出健康的宝宝。但是由于人们的年纪不断的增加，子宫会出现这样那样的健康问题，还会由于子宫出现问题，而导致月经出现紊乱。甚至很多人会出现闭经，子宫衰老的速度也会加快，这个时候就需要寻找适合自己的子宫保养的方法，来延缓子宫的衰老。
一项调查显示，如果每天坚持进行半走的话，不但可以促进身体里面的血液快速的循环，还可以对子宫有很好的保健作用，另外每天在饭后进行30分钟以上的慢走，可以促进身体里面的新陈代谢的速度，提高自身的免疫能力，抵御各种疾病的侵害。
1、保护子宫可以坚持游泳
想要养护子宫的健康可以每周游泳两次左右，这样可以提高子宫的收缩功能。根据一项调查显示，每周大约游泳三个小时以上的人，可以有效的促进子宫的快速收缩，还可以降低身体里的脂肪含量，避免出现高血脂以及血酬的情况。另外经常游泳女性的腿部肌肉还会非常的发达，线条非常的柔美，如果想要拥有大长腿，那就开始游泳吧。
2、合理的饮食是保护子宫健康的开始
调查显示，女性朋友们如果出现各种子宫部位的疾病都是和身体的雌性激素失衡有直接的联系，因此女性朋友们在平时生活里应该多吃一些富含蛋白质的食物，另外也可以适当的补充一些维生素，例如，红枣或者阿胶以及温性的食物，这些对于调理子宫健康都是非常有益处的。
3、坚果类食物要多吃
坚果类的食物对于子宫的健康也是很有好处的，这类食物集合了热带植物的所有营养，除了含有对人体有益的维他命以外，还可以促进子宫的快速修复，有效的避免子宫癌的出现。
因此女性朋友们在生活里不妨可以吃一些干果来保护子宫，但是一定要特别注意干果类食物的热量比较丰富的脂肪，因此体重超重的人要尽量避免过量食用坚果。每天干过的摄入量在5颗左右最佳，再好的食物也要适可而止，才能起到很好的保健效果。
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