现在已经进入了三伏天,今年的三伏天比较长长达40天左右,之所以说是三伏天,不仅是因为他的气温比较高,而且还是因为三伏天里的空气湿度比较大,有种闷热的感觉,而且夏天的阳光紫外线照射也比较强烈,也是升阳的好时机,更是去湿排寒的黄金期,想要祛湿排寒的一定要抓住这个黄金期,今天教给你这几个方法,更有利于体内湿气寒气的排出,大家别错过。

三伏天怎么祛湿寒最有效(三伏天是祛湿排寒的黄金期)(1)

今年最热的三伏天已经来到了,长达40天的高温天气,很多人想起来就要冒汗。因为三伏天真的不是普通的热,夏天的阳光之所以那么吓人,主要就是因为三伏天里面的气温足够得高,导致人们觉得夏天非常地难过。不过三伏天虽然气温比较高,容易中暑,但是也是一个非常适合养生的时候。在夏季的时候,人们经常会吹空调、吃冷饮,这些习惯都会导致自己体内的寒湿过重,因此身体健康也会受到一定的影响。要想改变这样的情况,不妨在三伏天内以热驱寒,补充体内的阳气。

三伏天怎么祛湿寒最有效(三伏天是祛湿排寒的黄金期)(2)

中医讲究冬病夏治,对于冬天落下的病根,比如说老寒腿,体内寒气较重等下就可以在三伏天儿进行改善,通过以热驱寒的方式,将体内的湿寒之气逼出体外,大家在祛湿排寒的时候,多喝代茶饮,就能达到利水、祛湿、健脾、消肿的作用,同时,还能改善湿气体质。

每天喝2杯~红.薏/茯.湿.饮~,所含二十三种药食同源食材:

薏苡仁:《本草纲目》谓薏仁 " 健脾益胃,补肺清热、祛风胜湿,养颜驻容、轻身延年"。

茯苓:健脾和胃、补脑健身、利水渗湿、宁心安神。

藿香具有化湿醒脾,辟秽和中的作用,其中的"化湿"效果很不错。

甘草:补脾益气,用于脾胃虚弱,倦怠乏力,痈肿疮毒。

砂仁:善于化湿行气,为醒脾和胃的良药。

三伏天怎么祛湿寒最有效(三伏天是祛湿排寒的黄金期)(3)

因为人体的背部存在一条督脉,经常晒太阳就可以将体内的寒气驱出体外,然后增加体内的血液循环,让动漫变得更加通畅,其次在三伏天晒被也是相当于给背部做了一次艾灸,在设备的过程中体内的寒气在慢慢排出体外而阳气也会慢慢增加。

三伏天怎么祛湿寒最有效(三伏天是祛湿排寒的黄金期)(4)

在晒背的时候,大家也要注意一下这几点:

做好防晒做好防晒工作,因为夏天的紫外线比较强烈,如果在阳光下暴晒背部的话,很有可能会引起皮肤损伤,因此大家在晒背之前尽量在背部涂抹一些防晒霜,此外对自己的脸部也要做好防晒工作。

三伏天怎么祛湿寒最有效(三伏天是祛湿排寒的黄金期)(5)

不能空腹晒背在做晒背之前尽量不要空腹,否则的话很容易引起低血糖的情况。身体虚弱着不要做虽然在三伏天晒背有驱寒升阳的功效,但是也并不适合所有的人,对于那些体质虚弱的人来说最好不要这样做,否则会使自己出现胸闷气短的情况,使身体更加虚脱。

三伏天怎么祛湿寒最有效(三伏天是祛湿排寒的黄金期)(6)

什么时候晒背最好?

今年的三伏天是在7月12号开始的,然后一直持续到8月20号,在这段期间都属于三伏天儿,由于三伏天里的阳光比较毒辣,紫外线也比较强烈,大家在设备的时候最好选择在上午10:00或者是下午4:00左右尽量避开中午这个时间点,以免引发中暑的情况,除此之外在设备的时候时间也不宜过长每天两次每次10分钟就可以,当然在晒背的过程中,如果出现了身体不适的话,一定要立即停止,多喝一些温开水,防止中暑。

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