1公斤脂肪有7700大卡,1公斤水是O大卡1公斤脂肪相当于68碗米饭,需要运动32小,今天小编就来说说关于人一定要懂得控制自己体重?下面更多详细答案一起来看看吧!

人一定要懂得控制自己体重(追求快掉体重的人)

人一定要懂得控制自己体重

1公斤脂肪有7700大卡,1公斤水是O大卡。

1公斤脂肪相当于68碗米饭,需要运动32小

时才可以消耗1公斤脂肪的热量,而1公斤水

相当于13克钠,钠是什么?其实就是盐,每

1克钠可以为身体储存78克的水,13克钠就

可以储存1公斤的水体重,150斤的人一天

不吃饭加运动2小时可以减多少脂肪?我明

确告诉你,150斤的人基础代谢1600,

一天不吃饭代谢会自动掉到1000,运动两小时

消耗算500,就是总计1500大卡,大概4两

脂肪,但是一天不吃饭加运动两个小时,身

体全天少摄入的钠十运动喝水流汗排掉身

体的钠加起来总计25-30克,因为水钠平

衡和渗透压的原因会导致身体一天快速脱

水2400克,也就是5斤左右,所以一天不吃

饭加运动,会减重(水)5斤,减脂(脂肪)

4两。最后告诉你,第二天吃饭后,那5斤水

会马上储存哦,这个科普只是告诉你,我们

身体有7成是水体重,水体重的多与少取决

于钠(盐),所以不要再为不吃饭掉体重而

沾沾自喜了。影响你体重的是水,但是影响

你身材的却是脂肪,请耐心的慢慢减脂肪让

自己变好看吧,不要在被脱水减重的任何模

式蒙蔽了。

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