导语:孩子吃得多却长得慢,多半是给娃吃错了!这几种饭菜要少给孩子吃

家里有了孩子后,家长就要开始忙碌了,大部分心思都要花在孩子身上,天天盼着孩子聪明点、长高点、懂事点……各种期盼中,孩子的身高家长最为关注,因为关系到孩子今后,不管是工作还是找对象等,高个子势必更有优势一些。

小孩吃得多不吸收营养怎么办(孩子吃得多却长得慢)(1)

那么想要孩子将来是个大高个儿,家长要牢牢抓住孩子长高的机会,多从饮食方面着手,给孩子补充营养,促进身高发育。

不过有家长发现,明明孩子顿顿吃得多,可就是不长高也不长肉,比同龄的孩子相比,又瘦又小,这究竟是怎么回事?

其实孩子吃得多却长得慢,多半是给娃吃错了!家长要重视起来,注意了:这几种饭菜要少给孩子吃。

小孩吃得多不吸收营养怎么办(孩子吃得多却长得慢)(2)

第一种:营养单一的饭菜

比如白米粥、汤泡饭等,只要是营养单一的饭菜,孩子一次吃得再多也没用,只能吃个肚子饱而已,不能为身体提供更多的营养,容易造成某些营养缺失,出现营养不良的情况。

所以给孩子吃的饭菜,一定要食材丰富,营养全面,比如煮粥的时候,可以多搭配几种粮食和豆子,也可以搭配蔬菜,增加粥的营养。

小孩吃得多不吸收营养怎么办(孩子吃得多却长得慢)(3)

第二种:重复做的饭菜

照顾孩子时,常出现两种情况,一种是孩子爱吃什么,家长就重复做什么,比如孩子爱吃鸡蛋羹,家长就会顿顿做鸡蛋羹。另一种是家长会做的饭菜有限,就会重复做几种饭菜。

这两种情况都会对孩子的成长不利,不管饭菜多么有营养,孩子吃得多好,经常吃的话,会造成某种营养过剩,某些营养缺失。

要想孩子长得高,营养均衡才重要。所以给孩子的饭菜要经常变换花样,不能只是一两样或者两三样不停地重复。

小孩吃得多不吸收营养怎么办(孩子吃得多却长得慢)(4)

第三种:看似有营养的饭菜

比如大骨头汤、速冻水饺等,这些食物看似有营养,实际上没什么营养,而且给孩子吃多了还对身体不好。

大骨头汤不管熬多长时间,汤中都没有多少钙质,最多的是脂肪,所以大骨头汤不要给孩子多喝,偶尔喝一次就行了。

速冻水饺用的食材不一定新鲜,而且冷冻了很久,营养已经大量流失,给孩子吃没好处。平常可以抽时间自己包点,冻起来给孩子煮,但冷冻时间不要过长就行。

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想要孩子长得高,除了要在饮食上多上心以外,还要在睡眠和运动这两方面多努力。

1、睡眠

睡前一个小时不要再吃东西;睡前不要看让孩子情绪紧张的电视;睡前不要让孩子玩得太疯狂;每天定时让孩子上床;给孩子穿合适的睡衣,盖合适的被子;睡觉时不开夜灯。

这些方面做好,让孩子每天都拥有好的睡眠,当睡眠质量好了,对身高发育更有帮助。

小孩吃得多不吸收营养怎么办(孩子吃得多却长得慢)(6)

2、运动

不要一直让孩子待在家里看手机看电视;带孩子做一些运动,比如跑步、打羽毛球、踢球等。

孩子爱运动,有助于骨骼发育,个子长得更高。

小孩吃得多不吸收营养怎么办(孩子吃得多却长得慢)(7)

关于孩子长高,这几点多注意,如果做错了,请及时改正,助力孩子长高。

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