当我们在高强度的训练结束后,经过加餐或吃饭后,拖着略带疲惫的身体放松的在都市的大超市闲逛的时候,,我觉得非常放松和惬意!有些累,但逛超市悠闲地散步确实很放松,你推着购物车,游移在超市的各个区域,超市很大,真正逛完需要至少30-40分钟,对我来说可能60分钟。

超市的一切对我都是如此诱惑!感受美食的气味,商品的五颜六色,还有书籍和音乐带给我们的放松,是精神和物质的双重享受啊!嘿,很喜欢超市!根据天天需求完成购物活动,肯定没有怨言。

逛超市确实是我们健美爱好者非常需要的,我们要购买健身好食物如:燕麦、全麦面包、脱脂牛奶、牛肉、鸡肉、鱼肉、黄瓜、西红柿、花椰菜、包心菜、菠菜、西芹、木耳、山药、苹果、各种果汁(无糖的)、香蕉、坚果、西瓜、柚子等,因为要补充,消耗大,营养要均衡,所以一周怎么也要逛至少几次超市。

我们选择健康食物,拿起来分辨一下食物的成分,去掉含糖的,高脂肪的,有植脂末的,慢慢我们变成了健康专家,日积月累可以改变错误的饮食习惯,减少脂肪率呢!

同时,逛超市相当于散步,会消耗一定的能量,虽然强度极小,但60分钟负重散步消耗的能量也相当于15分钟慢跑消耗的能量吧!

所以在不知不觉中你的皮脂有减少了,健美冠军布兰奇沃伦不就是通过遛狗的方式来当做减少脂肪的吗?

去超市怎么减肥最快(逛超市减肥大法)(1)

逛超市又能购物又能减少脂肪,还能感受超市里的美,真是莫大的享受和放松啊,朋友,为了健身,健美的身材,多逛逛超市!建议背个双肩包,放几本书,或者几大只矿泉水…

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