当我们在高强度的训练结束后，经过加餐或吃饭后，拖着略带疲惫的身体放松的在都市的大超市闲逛的时候，，我觉得非常放松和惬意！有些累，但逛超市悠闲地散步确实很放松，你推着购物车，游移在超市的各个区域，超市很大，真正逛完需要至少30-40分钟，对我来说可能60分钟。
超市的一切对我都是如此诱惑!感受美食的气味,商品的五颜六色,还有书籍和音乐带给我们的放松,是精神和物质的双重享受啊!嘿,很喜欢超市!根据天天需求完成购物活动，肯定没有怨言。
逛超市确实是我们健美爱好者非常需要的，我们要购买健身好食物如：燕麦、全麦面包、脱脂牛奶、牛肉、鸡肉、鱼肉、黄瓜、西红柿、花椰菜、包心菜、菠菜、西芹、木耳、山药、苹果、各种果汁（无糖的）、香蕉、坚果、西瓜、柚子等，因为要补充，消耗大，营养要均衡，所以一周怎么也要逛至少几次超市。
我们选择健康食物，拿起来分辨一下食物的成分，去掉含糖的，高脂肪的，有植脂末的，慢慢我们变成了健康专家，日积月累可以改变错误的饮食习惯，减少脂肪率呢！
同时，逛超市相当于散步，会消耗一定的能量，虽然强度极小，但60分钟负重散步消耗的能量也相当于15分钟慢跑消耗的能量吧！
所以在不知不觉中你的皮脂有减少了，健美冠军布兰奇沃伦不就是通过遛狗的方式来当做减少脂肪的吗？
逛超市又能购物又能减少脂肪，还能感受超市里的美,真是莫大的享受和放松啊，朋友，为了健身，健美的身材，多逛逛超市！建议背个双肩包，放几本书，或者几大只矿泉水…
,
