肾脏是我们人体的代谢器官,如果肾脏不好,会使得我们体内的“垃圾”不能及时排出,严重的时候甚至会威胁我们的生命。一旦肾脏出现问题或者有不适的情况,我们需要及时就医,同时在生活中,我们也需要注重饮食的调理,使身体尽快恢复健康。

吃什么保护好肾脏(肾脏不好怎么调理饮食)(1)

那么,肾脏不好怎么调理饮食呢?今天,“问上医”就跟大家聊聊,肾脏不好的情况下,我们的饮食该如何调整,该怎么吃?

肾脏不好时,身体会有哪些表现?

肾脏出现问题时身体常会出现一些信号,常见的有以下五个方面的症状:

1、 腰酸背痛

当肾脏出现问题时,人体内的代谢产物不能及时排出,这会使身体许多功能器官和血液运转和流通不畅。而人们也会因此出现持续疲劳、无力的情况,尤其是在腰和背的位置,酸痛症状会频繁出现。

2、 尿量异常,睡不好

肾脏不好会导致人体内分泌失调,使得尿量出现增多或减少的情况,尤其在夜里会出现夜尿频繁,影响睡眠质量。

吃什么保护好肾脏(肾脏不好怎么调理饮食)(2)

3、 双腿水肿

水的代谢也发生在肾脏内。如果肾脏不好,也可能出现因水代谢异常引发的双腿水肿。

4、 精神状态不佳

肾脏不好除了可能影响睡眠,使得精神不佳外,还会因为影响血液循环,使大脑出现供血不足的情形。患者会表现出精神不佳、记忆力减退等情况。

5、 皮肤不好

肾脏有问题也会影响到人体排出尿素的过程,使尿素堆积而引起皮肤变黄、痛痒等现象。

吃什么保护好肾脏(肾脏不好怎么调理饮食)(3)

对肾脏有益的饮食建议,需要牢记

当确定肾脏的健康出现异常时,除了及时就医外,还应在饮食选择上更加注意,以下是有助于肾脏健康的几点饮食建议:

1、 低盐饮食

食盐里含有的钠不但会影响人体的血压,对于人体的酸碱平衡也有影响。但当肾脏出现问题时,人体对于钠的调控就会减弱,导致其堆积体内,引发高血压、下肢水肿等情况。所以需要在饮食上减少吃盐和钠含量高的食物(比如海带、酱油等),不要吃包装类的食品,它们的钠含量一般都会很高。

吃什么保护好肾脏(肾脏不好怎么调理饮食)(4)

2、 不要摄入过量的蛋白质

当肾脏不能正常工作时,持续摄入过多的蛋白质,会加重肾脏的负担,增加尿液中钙、尿酸等含量,易导致肾结石或输尿管结石。

可以选择少量吃一些鸡蛋、豆类、牛奶。

3、 降低钙、磷、钾元素的获取

肾脏健康出现问题时,本身对于钙的代谢就减弱了,如果摄入过多的钙元素,会大大增加结石的风险。

同样,对于磷的代谢也会减弱,而人体内磷的含量过高时,会使心脏病的发作概率升高。

而肾脏代谢异常的时候,钾会进入血液中,也会导致心脏出现问题。

肾脏不好的朋友可以多吃新鲜的水果、蔬菜,也可以吃一些谷物,比如玉米等。

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4、 减少高能量食物的摄入

高糖、高脂肪的食物也是需要减少的。高糖食物会导致草酸钙堆积,形成肾结石,同样,高脂肪食物也是如此。

5、 不要吃太多酸性食物

有研究表明,肾脏功能出现障碍时会使人体处于高酸性状态,引发代谢性酸中毒。所以肾脏不好,需减少高酸性食物,比如肉类的摄入。

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6、 不要饮酒

饮酒肯定是需要禁止的,饮酒会加重对于肾脏的损害,饮酒过量还会导致严重的肾脏损伤。

7、 合理饮水

正确的合适方式才对肾脏有帮助。每天摄入大约2000ml的水(包含了粥、汤中含有的水),注意不能集中在某一段时间内,尽量分散开,避免喝凉水。晚上睡前减少水的摄入量。

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以上就是“问上医”本期带来的内容,希望对您有所帮助。

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