怎么快速减去体脂

答：注意以下几点，可以快速减掉体脂： 1、少吃零食 零食比如油炸食品，奶茶，薯片等这些都是热量非常高的食物多吃不仅不健康，还会升高你的体脂率，今天小编就来说说关于怎么快速减去体脂?下面更多详细答案一起来看看吧!

怎么快速减去体脂

答：注意以下几点，可以快速减掉体脂： 1、少吃零食 零食比如油炸食品，奶茶，薯片等。这些都是热量非常高的食物。多吃不仅不健康，还会升高你的体脂率。

2.多吃水果蔬菜 多吃水果，水果中含有非常多的维生素，对我们的身体有帮助。但是蔬菜最好水煮，不要放油。

3. 强度交替运动 强度交替运动热量消耗的最大，比如跑步，可以快跑和慢跑交替进行。跳绳也可以，先快速跳绳再慢速跳