民间曾有喝尿可以养生或是尿疗法这样的说法，我想大家有的可能听说过，但是尿液真的能喝吗？我们说任何的说法都是需要有科学根据的，不然会不但不能强身，还会损害我们的健康！那么，为了说明这两个问题，我们首先来认识一下尿液的真相。
我们一般人一天的排尿量是 750~2000 mL，尿液是人体血液过滤后的废弃物。人体血液循环流经肾脏的时候，其中的代谢废物、部分水，以及微量元素，会被肾小球过滤到肾小管中，成为原尿。再经过一大套尿液的浓缩、稀释过程，来到输尿管、膀胱，最后排出体外。
尿液为什么是淡黄色的？
尿液颜色来自于化学物质尿色素。尿色素是血红素代谢的中间产物。血红素首先转化为胆绿素，之后转化为胆红素。被大肠内的微生物代谢为尿胆原。部分尿胆原被重新吸收进入血液，在血液中氧化为尿胆素，由肾脏排出，使尿液呈淡黄色。尿液的颜色还可能与吃入的食物，及有关疾病有一定的有关，在这咱们就不多说了。
尿液的化学成分都有哪些？
尿液是混合物，其中有 91-96% 为水，固体成分约占 6%。成分包含：有机物，含氮废物：尿素、尿酸、毒素、色素、激素、蛋白质、葡萄糖等异常成分。电解质（离子）、无机物（固体）、细菌等。
科学家证实人类尿液有至少 3079 种化合物成份，都是身体代谢的产物，绝大部分是外来化学物质。有机物当中又以尿素含量为最高。电解质的部分又以氯离子、钠离子的含量最多。
尿液到底能不能喝？
首先提醒大家：任何化学物质如果摄取超过身体的负荷就是毒素。
尿液中有机物含量最高的尿素，对身体是否有害？科学家以小白兔进行动物实验证实，短期内喝几次应该不会对人体造成太大的伤害。
但可别高兴得太早，人体内有一种幽门螺旋杆菌，喜欢寄生在胃酸较低的胃黏液或胃黏膜细胞之中。幽门螺旋杆菌能够将尿素分解成氨来降低胃酸的强度，而且能促使胃发炎，得到养分，又不致被免疫细胞清除掉。所以，长期饮用尿液，有增生幽门螺旋杆菌的风险。另外，尿酸本来就是毒素，会造成痛风等症状，更是不在话下。
从电解质的摄取方面来看，喝尿会有影响吗？
出于健康考虑，建议成年人每天钠摄取量，最好不要超过 2400 毫克的盐。如果每天喝尿再加上我们每日摄取的食物，是很有可能超标的。
尿液中的其他成分会对人体有什么影响 ？
尿液中可能含有，来自于尿道、内裤的细菌。虽然人体器官内部本来也就有益菌的菌落，但若是我们长期饮用尿液，可能会破坏菌落的平衡。
所以，综上原因，我们不建议喝尿。如果只是好奇想品尝一下是什么味道，那么一两次可以，但长期饮用还是可能对身体带来健康损害的。
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