今天西蘭给大家分享一款低卡饱腹的减脂餐，鸡胸肉烤时蔬，简单零失败，拌一拌，烤一烤就可以啦！好吃不怕胖，喜欢的朋友一定要试试哦～
By 西蘭
用料
- 鸡胸肉 1块
- 贝贝南瓜 200克
- 玉米 1根
- 秋葵 50克
- 圣女果 150克
- 胡萝卜 半根
- 西兰花 适量
- 蒜球 1个
- 黑胡椒 半勺
- 蚝油 1勺
- 料酒 1勺
- 生抽 1勺
- 盐 1勺
做法步骤
1、准备好所有食材。
2、鸡胸肉切块，
3、加入蒜瓣，
4、加1勺料酒十1勺生抽十1勺蚝油十黑胡椒碎十盐抓匀腌制30分钟。
5、时蔬全部切好，
6、加2勺橄榄油，
7、适量黑胡椒，
8、一勺盐，
9、拌匀。
10、将所有时蔬放入烤盘上，
11、铺上鸡胸肉，
12、抓匀。
13、放入预热好的烤箱，190度烤30分钟。
14、低卡饱腹，简单又好吃的鸡胸肉烤时蔬就做好啦～
15、低脂又美味，好吃还不怕胖，喜欢的朋友赶紧安排起来吧～
鸡胸肉的饮食禁忌
芹菜、李子、兔肉等
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