文丨福林妈咪
莉莉前几天生产，我去看她，然后听她婆婆说起她分娩那天在医院的糗事。
别的产妇生产完都要在病床上好好休息休息，莉莉不是，她是在病床上躺了一会之后想到一个很重要的事情——称体重。她来来回回在体重上称了五六次，最后护士最后是在忍不了了，就问她怎么回事，结果莉莉说：“为什么我生完孩子还是这么胖？你们体重称是不是坏了？”
听完这件事，立马憋不住笑了，看来宝妈们都很关心自己生产后会不会瘦到怀孕前的体重，毕竟在孕期的时候，大多数孕妈都是这样想的：“我吃的这一口都长到了宝宝身上，不会长大我身上的，只要一生下宝宝，我还是瘦瘦的”，但事实上孕妈完全想错了。
正常情况下，理想的体重增长速度为在孕早期（怀孕前三个月）共增加1-2公斤，孕中期（4-6个月）及孕晚期（7-9个月），每星期体重应增加0.3-0.5公斤（肥胖者每周增长0.3公斤），总增长10-12公斤（肥胖孕妇增长7-9公斤），也就是说大部分孕妈整个孕期会至少增胖20斤。
当然以上数据还是在理想状态下，不少孕妈因为没有控制体重，增长30斤也是很正常的。但是在分娩当天，宝妈减掉的重量并不似自己肉的重量，而是胎儿的重量6-8斤、羊水血液2斤左右、胎盘2斤左右等等，总共加起来能减少10斤左右。
但是宝妈在孕期可是增重了至少20斤，而分娩当天能减少的重量也只有十斤左右，剩下的十多斤，就到了宝妈自己身上，虽然肚子看上去没有那么大了，但其他地方该胖还是胖。所以那些想象着生产后就能瘦回之前的宝妈，就别做这样的好梦了，自己孕期吃了多少，自己心里应该是有数的。
但是产后，有些宝妈就能很快瘦回来，而有些宝妈却不能，这是为什么呢？其实只要产后半年内坚持做到以下四点，相信你也可以恢复到怀孕前的状态。
1、坚持母乳喂养
母乳喂养对宝宝的好处自是不用多说，除此之外，对宝妈来说，坚持母乳喂养还能在产后加速减肥，因为母乳喂养可以帮助妈妈消耗体内怀孕时累积的脂肪，促进身材的恢复，对宝妈和宝宝都是很有好处哦。
2、坚持自己带娃
如果产后能坚持自己带娃，少说三个月就能让你瘦一大圈，因为真的太折磨人了。每天可能需要抱着宝宝好几个小时，这得多锻炼身体，而且还要来来回回的给宝宝换尿布、冲奶粉，即使是半夜，还得被宝宝吵醒然后哄宝宝，在这样的情况下，还怕自己瘦不下去吗？
3、坚持规律饮食
饮食在产后也是很需要注意的，很多宝妈减不下来就是因为在产后还是像孕期一样吃，放纵了自己的胃口，就只能让体重来提醒你了。所以规律的饮食也是需要坚持的，高脂肪的食物，能不吃就别吃了。
4、坚持运动健身
不能因为带孩子忙就放松了运动，带孩子瘦下来身材才是松松垮垮的，而坚持运动健身，才能保持身体充满活力。家里有婆婆照顾宝宝的，就可以抽时间去健身了，坚持下去，你会看到自己的变化的。
吃胖容易，瘦下来难！想要产后以最快的速度瘦回怀孕前的状态，坚持这四点真的很重要，不信就试试吧。
,
