怎么样才能练后空翻

第一、双下肢弹跳力训练弹跳力需要双下肢力量的训练可以选择负重下蹲训练、踮脚训练、及楼梯训练等，今天小编就来说说关于怎么样才能练后空翻?下面更多详细答案一起来看看吧!

怎么样才能练后空翻

第一、双下肢弹跳力训练。弹跳力需要双下肢力量的训练。可以选择负重下蹲训练、踮脚训练、及楼梯训练等。

第二、后空翻训练。双下肢跳起时要注意双下肢的发力，要按照站立，半蹲，脚尖发力的原则进行。双上肢向后摆动，身体向后仰，身体与地面成45°角。这个动作一定要连惯，中间不能出现停顿，同时身体在空中一定要抱成一团。

第三、前脚掌先落地，落地一定要稳。