NO.1
是我太敏感吗
雯雯今年27岁，和丈夫结婚3年，并育有一个两岁的孩子。
最近，两人频繁争吵，婚姻关系趋近崩溃。
雯雯说，丈夫打心眼里看不起她，总把一些“让她很不舒服的话”放在嘴边，比如：
“这么胖还总买衣服，再怎么穿也好看不起来。”
“你这么笨，也就我能看上你了。”
“你能有现在的工作都是运气，还瞎折腾什么。”
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最过分的是，丈夫在家庭聚会的时候，当众嘲笑她穿的像个八九十年代的“妇女主任”，土的要命。
这件事，让雯雯觉得颜面全失，也十分自卑，从此见到丈夫的亲戚，就禁不住的低下头。
别人看她一眼，雯雯就心底发颤，猜测人家在心底嘲笑她。
丈夫的贬低和打压，让雯雯十分沮丧，她觉得自己糟糕透了，每天负能量很重，做什么都提不起兴致。
但雯雯的苦恼，丈夫却并不放在心上，他认为自己没有恶意，有些话单纯就是“玩笑”，有些话也是为雯雯好，是雯雯太较劲，太敏感了。
雯雯很纠结，她不知道是自己太敏感了，还是丈夫错了？
NO.2
什么是心理暴力？
毫无疑问，雯雯正在遭受的是心理暴力，也就是精神虐待，这在亲密关系中非常常见。
比如，有些女人非常喜欢在家庭聚会时，当着亲友众人的面，口无遮拦地吐槽、贬低丈夫，她们不屑的语气、肆意的嘲笑，常会引的周围人哄堂大笑。
比如，有些男人很喜欢调侃妻子什么事都做不好，话语中透出贬低与不屑，以都是“为你好”的名义，打击对方的自信心。
也许有人认为，这种贬低配偶的行为，不过是一种不满情绪的宣泄，或者简单说来就是“嘴贱”，情商不高。
这就是心理暴力的可怕之处，不仅施暴方会将自己的言行合理化，以“爱”之名，实实在在的伤害另一半。
就连受害者，也往往会觉得真的是自己不好，从而变得愈加自卑自责。
所以，很多遭受心理暴力的人，只会觉得很委屈很不开心，但从来都没有意识到自己正在遭受“虐待”，更不要提反抗了。
（牟林涵、包丽）图源网络，如有侵权，联系删除
去年，北大女生包丽服药自杀，一个优秀的花季少女被渣男友精神虐待，最后全盘否定自己，自杀身亡。
聊天记录显示，从2018年到2019年10月9日包丽自杀，在此期间，男友牟林涵因嫌弃包丽“不是处女”，持续不断对包丽进行精神虐待。
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刚开始，包丽还能明确的提出反驳：“最美好的东西是我的将来。”
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但经过长时间的精神虐待，包丽十分痛苦，不仅不知道反抗，反而认同了牟林涵对她的指责。
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甚至说出了这样的话：“遇到了熠熠闪光的你而我却是一块垃圾”。
在牟林涵的精神虐待下，原本优秀出色的包丽，在人格上将自己贬低到尘埃，这也是导致她轻生的一个重要原因。
今年6月份，牟林涵涉嫌“虐待罪”被逮捕。
事情发生后，很多网友都觉得十分吃惊，“作为北大法学院的学生，怎么连明辨是非的能力都没有？”“为什么不摆脱他呢？”
作为旁观者，我们当然十分清楚施暴者的伎俩。
但对于身处其中的包丽而言，男友一边深情款款的表示着“我爱你”，一边对她进行着精神虐待。
她根本分不清楚，对方是在爱自己还是害自己，更不可能主动逃脱魔鬼的手掌。
相比于拳脚暴力伤害，心理暴力更隐蔽，破坏性更强，它瓦解了一个人的自我价值感和存在的意义，会带来终身的心理和情绪创伤。
NO.3
如何对抗心理暴力
那么，我们如何来对抗心理暴力呢？
第一步，是意识到心理暴力正在发生。
当对方看似无意的贬低你，打击你，或者在其他人面前取笑你的时候。
当对方总是高高在上，对你工作、家人、朋友都蔑视的时候。
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当对方总是抓住你某些过错或者行为，一而再再而三的提及、责难你的时候。
和对方在一起，你总是很难过，很委屈，很压抑的时候。
……
这些都是心理暴力的具体信号，要引起警惕。
千万不要被对方“我都是为你好”“你太敏感了”“我就是喜欢开玩笑”等轻描淡写的言论所迷惑。
第二步，坚决的说“不”。
对方的贬低让你不开心，你一定要坚决的说“不”，告诉对方你不再忍受这些侵犯行为。
很多人经常贬低配偶，其实是习惯使然，可能他们自己就不自知。
比如有的女性，把贬低丈夫当成为说不完的话题，丈夫的一点点过错，都被他们不分场合的大肆宣扬。
比如有的男性，心底对妻子不满，但又不善言辞，就用阴阳怪气的语言来挑刺打压。
这种情况，其实就是他们面对婚姻中的难题，不懂得合理化解，习惯性用自己最熟悉最常用的方式解决。
还有一种情况，就是内心希望另一半变得更好，但用错了方式，让对方听着不舒服。
无论是哪种情况，千万不要听之任之，都一定要告诉对方你的感受，坚决的说“不”，只要对方还在乎你，相信一定会做出改变。
第三步，果断抽身离开。
遭受心理暴力，但对方又拒绝改变，怎么办？
一定要及时抽身离开。
明知道你痛苦，还持续向你施暴的人，无论嘴上说的多好听，背地里一定有不可告人的秘密。
他们可能想通过打压，以此来达到掌控你的目的。
也可能本身心理不健康，自觉不如你，就通过打压你，来寻求情感上的平衡。
无论哪种情况，这样的情感都是不健康的，这样的人也并非良人。
最近，杭州来女士失踪案告破，来女士丈夫许某某交代，他因家庭生活矛盾对妻子产生不满，趁妻子熟睡将其杀害并分尸，扔至化粪池内。
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想想这段时间，许某某在媒体面前，镇定的演着模范夫妻的角色，脸不红心不跳的说着连篇谎言，真是让人不寒而栗。
但许某某演技再好，仍然漏出了不少马脚。
比如，他在接受采访时曾这样描述妻子：“按她的智商老实说，她一个人是走不出去的。”
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当时来女士失踪数日，生死未卜，身为丈夫的许某某却言语间贬低妻子智商不够。
不难猜测，在许某某和来女士的婚姻生活中，这种贬低一定是持续发生的，许某某在家庭中一定有着绝对的权威。
因此，当他们因房产问题发生纠纷，许某某发现自己无法掌控妻子时，他的偏执、自卑，加深了对妻子的怨恨，进而杀妻分尸。
如果来女士能及早认清丈夫的真面目，能及时抽身离开，悲剧可能就不会发生。
ps：
心理暴力是一种被忽视的精神虐待，希望能引起每一个人的重视。
希望大家记住，如果一段感情让你很不舒服，那它一定不适合你，你值得拥有更好的。
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