广州日报讯 （全媒体记者张青梅 通讯员梁译尹、高三德）秋天空气干燥，导致皮肤表面的皮脂腺与汗腺分泌减少,皮肤角质层水分减少，皮肤容易干燥起皱、紧绷，甚至出现鳞屑、丘疹、瘙痒等不适老年人由于气血虚弱、阴津不足，肌肤失养，干燥瘙痒问题尤为明显广州医科大学附属中医医院皮肤科主任中医师马万里提醒，秋季应该加强护肤，减少瘙痒症、过敏性皮炎、乏脂性皮炎、干燥性湿疹等问题的发生，今天小编就来说说关于养颜美容的汤?下面更多详细答案一起来看看吧!
养颜美容的汤
广州日报讯 （全媒体记者张青梅 通讯员梁译尹、高三德）秋天空气干燥，导致皮肤表面的皮脂腺与汗腺分泌减少,皮肤角质层水分减少，皮肤容易干燥起皱、紧绷，甚至出现鳞屑、丘疹、瘙痒等不适。老年人由于气血虚弱、阴津不足，肌肤失养，干燥瘙痒问题尤为明显。广州医科大学附属中医医院皮肤科主任中医师马万里提醒，秋季应该加强护肤，减少瘙痒症、过敏性皮炎、乏脂性皮炎、干燥性湿疹等问题的发生。
那秋季究竟应该如何护肤呢？广州医科大学附属中医医院皮肤科刘敏怡主治中医师介绍，可从三方面做起：
1.清洁皮肤：可选择有清洁力但温和不刺激的氨基酸类洁面乳；洗脸用温水或冷水；洗澡水温适宜控制在37℃左右，洗澡时间15分钟内，可选择具有保湿性的沐浴露，洗澡后涂抹润肤露，如凡士林、维生素E乳等。
2.注重保湿：入秋后，皮肤补水保湿尤为重要，建议选用保湿润肤类的护肤品，如玻尿酸、鱼肝油、尿素霜等。敏感肌可选用安全性较高的医用护肤品。
3.注意防晒：秋天紫外线依然较强，可选择防晒指数SPF25左右的防晒霜。
3款润肤养颜汤请收好
除了做好皮肤的清洁、保湿、防晒以外，食疗也有重要作用。马万里指出，秋季进补应以养阴润燥为主，具有生津润燥、益气补血、甘润养肺作用的食物和药材，可以改善皮肤干燥、润肤养颜，如人参、沙参、百合、大枣、山药、枸杞子、松子仁、麦冬、灵芝、胡萝卜、核桃、银耳、猪皮、蜂蜜、雪梨、黑芝麻、鸭肉、猪蹄等；同时应避免食用辛辣刺激、煎炸食物，保证摄入足够的水分。
下面为大家介绍3款润肤养颜汤：
1.黄精熟地猪骨汤
材料：黄精20克，熟地黄20克，猪骨250克。
做法：先将猪骨洗净，斩件，焯水备用；黄精、熟地洗净，先用适量清水泡20分钟左右；加入猪骨，大火煮沸后，改用小火煲1小时，加少许盐即可。
此汤口感清甜，有助于改善皮肤干燥起皱的问题。
2.西洋参乌鸡汤
材料：乌鸡500克，西洋参3克，枸杞子15克，麦冬10克，红枣5枚，生姜2片。
做法：乌鸡洗净，放入锅中煮开，撇去浮沫后将鸡肉斩块，放进砂锅，再放入西洋参、姜片、红枣和枸杞、麦冬，倒入适量水，煲1.5小时后调味食用。
该汤具有补气养血、滋阴清热的功效。特别适合于秋季皮肤干燥，兼有虚热的表现，如心烦不眠、口渴咽干、手足心热等。
3.沙参玉竹瘦肉汤
材料：瘦肉500克，沙参30克，玉竹30克，无花果6个，百合20克，雪梨1个。
做法：瘦肉洗净切块，焯水去沫。雪梨洗净、去芯，切块备用。将沙参、玉竹、无花果、百合洗净，放入瘦肉、雪梨，加适量清水，大火煮15分钟后转小火煲1.5个小时，最后调味即可。
此汤味道甘甜，非常适合干燥的秋季食用。
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