最近身边的人有人讨论是晚上运动还是早上运动，因为我也是一个比较喜欢跑步的人，所以我有时会在早上跑步，也会在晚上跑步。但个人认为无论是晚上还是早上，都可以起到调节机体代谢功能、促进脂肪分解等，有利于机体健康的正面影响，因此对于哪一种跑步时间更好，个人觉得更应该和自己的作息时间有很大关系。在一般的情况下，运动应每个人自身的身体情况、锻炼习惯、生活习惯、工作特点等来进行更加合理的运动时间，所以无论是早上、还是晚上的适量运动均对增强体质都是有所帮助的：首先呢，根据自身的身体情况，若运动者的身体较为健康没有受伤的情况下，无论是在早上，还是晚上均可进行适量的运动，在确保运动量对自己身体没有任何不适影响下，一般不会出现像肌肉、肌腱、骨骼等不适症状。如若运动者的身体素质较差或者有受伤情况下，不建议大量运动，可在适当的有氧运动，而且运动前要进行一定的拉伸，这样能更好的保护我们的身体各个部位，进行的有氧运动有像慢跑、跑楼梯、瑜伽等相对舒缓的运动；其二，根据每个人的锻炼习惯来进行不同的运动，因为由于一部分人早已养成了一定的运动习惯，身体各个部位也形成了一定的肌肉记忆，然后按照自身的习惯，来进行是早上还是晚上去运动，不需要刻意去进行需更改；
夜跑
其三，是对于每个人的生活习惯不同，有的人早上的时间相对充足，有的人则是晚上，然后根据每个人自身相对空余的时间，在保证不影响个人自身正常的学习、工作时间情况下，像上夜班的人，此时可以充分利用早上或者中午的时间进行运动。最后，运动前还需要注意一些事项，像空腹、腹胀有胃病等症状的人群尽量不要立即运动，剧烈运动反而对健康不利
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