疫情期间有不少科普内容都建议大家适当『补充维C』。甚至还有利用维C治疗新冠肺炎的临床试验在进行。
疫情期间维C到底能不能起到预防作用？补充维C越多越好吗？怎样补充维C能起到最佳效果？今天就跟大家聊一聊~关于维C的4个真相
维C能否预防新冠肺炎？真相：目前认为，在感染病毒之前，并没有证据证明维生素C有预防作用。
维生素C能否治疗新冠肺炎？真相：维生素C对于感染患者的治疗效果，尚未得出结论。
疫情期间该不该补充维生素C？真相：维生素C本身也没有额外『提高』免疫力的作用，可以适当补充。
但对于平时很少吃蔬菜，可能缺乏维C的人来说，补充维C可以『维持』机体正常的免疫功能。所以疫情期间，可适当补充。
每天要补充多少维C？真相：每天补充维C不要超过2000mg，否则增加泌尿结石、腹痛腹泻、血管性水肿等风险。
不同年龄段，每天所需维C的量不同，一般来说，成年人每天100mg就足够了，疫情期间出于保健目的每天可以吃200mg。
每100g蔬菜含有的维生素C含量：
每100g水果含有的维生素C含量：
小总结
适当补充维C对维持免疫功能是有一定意义的；
如果能通过饮食来补充我们也就没必要吃补充剂；
补充维C每日200mg即可，不要补充过量。
归根结底，无论是提高免疫力，还是预防病毒感染，不要轻信有什么东西能起到奇效，还是要靠我们良好的生活习惯。
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