晓雯怀孕以后身体各项指标一直很正常，眼瞅着产假来临，终于可以放下繁忙的工作好好在家养胎了，没想到前几天去医院做产检的时候发现情况不妙。医生告诉她她的血糖值相对正常孕妇有些偏高了，如果再不多加注意，恐怕会对胎宝宝健康发育有不利影响。其实和晓雯一样在怀孕期间突然血糖翻升的准妈妈不在少数，血糖偏高通常是由于孕期不合理的饮食和生活习惯引起的。医生告诉晓雯也不要太担心，只要在接下来的日子做好以下3点，控制好血糖就可以了。
一、 远离含糖量高的食物
孕期血糖偏高之后，孕妈一定要远离含糖量高的食物，并学会有选择性的饮食。水果中虽然含有大量的维生素和膳食纤维，能够补充人体所需的多种营养元素，但像香蕉和葡萄等含糖量高的水果，孕妈就要注意减少摄取了。如果担心少吃水果会缺乏维生素营养的话，孕妈可以用青菜来代替补充。同时注意选择有助于平稳自身血糖的奶粉，帮助自己改善血糖偏高问题，呵护胎儿健康发育。
二、 远离淀粉含量高的食物
众所周知，淀粉含量多的食物容易转化成糖分，因此血糖高的孕妇一定要少吃淀粉含量多的食物，比如土豆，蚕豆，粉皮等。在平时可以多吃胡萝卜，黑木耳，洋葱、芹菜等容易降血糖的食物。另外，主食方面也要做适当调整，不要一味地吃细粮，可以适当吃些粗粮，逐步让血糖回归正常。
三、 少食多餐
因为一次进食大量的食物会使血糖快速升高，而把用餐量提高到一日5-6餐，能够提高用餐频率，让食物尽可能的被消化吸收，从而控制血糖。况且，少吃多餐对于控制孕妇体重、补充胎儿发育所需营养也大有好处。
怀孕期间血糖升高的情况其实不是太严重的事，孕妈不要害怕，也不要过于慌张，只要在平时注意锻炼，控制饮食，调整膳食结构，慢慢改善血糖值情况，分娩以后，就会逐渐恢复到正常水平了。
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