有些朋友不喜欢社交、对他人评价特别敏感，困扰到甚至怀疑自己是不是有心理问题。
去看精神心理科医生吧，心里又有些抵触；去网上搜或者做一些测试量表吧……好家伙，一不小心就「被确诊」了，可能碰到的其中一种情况就是「回避型人格障碍」。
实际上，这类情况很难一概而论是否存在心理问题或相关疾病；网上自查或自测也可能存在误差，需要专业人士具体分析鉴别，再得出针对性的改善办法。
今天，我们就先来介绍其中一个经常被误解对号入座的心理问题——「回避型人格障碍」，希望大家看完可以减少不必要的困扰。
如果确实怀疑自己存在相关问题，请放下犹豫及时就医。
回避型人格障碍就是不喜欢社交吗？
不是。
事实上回避型人格障碍的人渴望参与社交、渴望得到别人的接纳。但是，他们认为自己在社交方面表现较差；同时，认为别人会批评和拒绝自己，所以产生了回避社交的行为。
回避型人格障碍不是不喜欢社交，而是既渴望又害怕的一种矛盾心态。
另一方面，有些人不喜欢社交，只是因为喜欢独处，并不是担心被别人批评或者拒绝，这种情况也不是回避型人格障碍。
那回避型人格障碍是什么？有哪些具体表现？
回避型人格障碍是人格障碍的一种。它具有人格障碍的基本特点，例如：
- 具有一些持久的、僵化的心理体验或者行为表现；
- 通常从青少年或成年早期有所表现；
- 会给患者带来心理上的痛苦或是对生活产生严重影响。
除了具有这些基本特点外，它最明显的特点在于：
- 非常害羞；
- 自我感觉能力不足；
- 对于别人的拒绝和不好的评价非常敏感。
图片来源：图虫创意
回避型人格障碍的表现包括：
- 有强烈的自卑倾向，自我评价比较低，对自己的优点信心不足，对自己的弱点过分沮丧；
- 对别人的拒绝、批评、冷落、排斥等过分敏感；
- 在社交方面显得懦弱胆怯，容易感到紧张和焦虑，很少参加社会活动；
- 希望被别人承认和接纳，但又害怕遭到拒绝，内心冲突不安。
注意：真正的「回避型人格障碍」，有一定的诊断标准。如果怀疑自己存在此类情况且深受困扰，建议及时寻求医生帮助。
词条作者
孙丽敏 浙江大学心理与行为科学系硕士研究生
审核专家
陈树林 浙江大学行为与科学系教授 精神科副主任医师
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