NO.1 不要在健身房里健身
啊？！不要在健身房里健身？小伙伴们是不是都惊呆了呢？小编说的是不要在空气流通性不好的健身房里健身，因为在这样的健身房中充满了他人呼吸的废气，排出的毒素，在这样的运动环境下，你很容易吸收这些废气和毒素。不仅起不到健身的作用，反而对健康有危害。所以要么选择空气流通性良好的健身房，要么就干脆到户外吧！尤其是绿植茂盛的地方，比如公园，去呼吸新鲜的空气。
NO.2 限量喝水
还觉得每天要多喝水就是对身体好，可以排毒吗？大错特错啦！！每天喝水不是越多越好哦，你的身体是一个平衡的系统，你的肾脏每小时只能排出800-1000毫升的水，如果每小时喝水量大于1000毫升，会导致低钠血症哦~
NO.3 失眠是因为缺钙
缺钙会导致失眠吗？小编告诉你缺钙的恶果可不仅仅是导致腿抽筋，健忘、走神、失眠也是缺钙的副产物哦~因为充足的钙可以抑制异常兴奋的脑神经，缺钙则会影响神经元的正常代谢。为大脑补钙的最佳食物是豆类食物哦~ 比如黄豆，豆腐等。但是豆奶的效果并不好，因为豆奶中含有少量的乳糖，会影响钙在大脑神经元中的作用。
NO.4 扔掉排毒丸
好多爱美的美眉都会经常服用排毒丸，觉得对自己的身体和皮肤有帮助，其实并不是这样子呦，上火了或者长粉刺了服用排毒丸的效果其实不明显，并且因为刺激肠道，反而可能加重人体内的营养失衡，其实从营养学的角度来说最有效的降火的方法就是多喝水来排毒，并且少吃含有脂肪的食物。
NO.5 坏情绪会让你生病
情绪不好会让我们生病？其实坏情绪是比强力病毒更可怕的传染源！80%的病毒都是被精神波动激发的！！尤其是消化道疾病和皮肤疾病。你很容易就会因为坏脾气出现暴食腹泻或者皮肤过敏的症状哦。所以咯，保持好心情，病魔远离你！
NO.6 不要赖床呦
大家都知道赖床不是好习惯，从小长辈就告诉我们不要赖床，那为什么不要赖床呢？今天小编就来告诉你，人体体内的生物钟是90分钟循环一次，如果你早上自然醒了就不要赖床了，因为赖床继续睡觉会使睡眠进入新的90分钟的循环，所以当你赖床又睡了三四十分钟起来的时候你会发现起床反而无精打采了，甚至还会出现头晕恶心的症状。
一起摆脱这些对身体有损坏的小细节吧！
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