偏头痛发作时常让人无法忍受,而在没有任何症状的间歇期,更需要注意预防,尤其在饮食方面,因为食物是诱发偏头痛的常见因素,今天小编就来说说关于防止偏头痛发作?下面更多详细答案一起来看看吧!

防止偏头痛发作(抑制偏头痛先得管住嘴)

防止偏头痛发作

偏头痛发作时常让人无法忍受,而在没有任何症状的间歇期,更需要注意预防,尤其在饮食方面,因为食物是诱发偏头痛的常见因素。

1、红酒。目前认为可引发偏头痛的酒精饮品以红酒为主。人体内有一种叫“儿茶酚胺”的神经递质,可起到收缩血管的作用,但红酒中含有较多酚类黄酮,可通过抑制儿茶酚胺甲基转换酶使儿茶酚胺的作用时间延长,从而抑制血管扩张。因此,偏头痛患者饮用红酒后往往更易头痛。此外,饮酒会改变人的睡眠模式,造成睡眠不规律等问题,也会增加偏头痛的发作风险。

2、咖啡、茶等咖啡因饮品。咖啡因有收缩血管、兴奋神经递质的作用,少量摄入不会对偏头痛产生影响,另外咖啡因还有轻微的镇痛作用,因此甚至可缓解部分患者的症状。但是,经常大剂量摄入咖啡因是会造成偏头痛的,所以,有偏头痛病史的人,每天饮用咖啡因饮料不应超过1-2杯,每天咖啡因的摄入量不要超过200毫克;如果偏头痛每天都会发作,最好完全避免咖啡因的摄入。

3、人工甜味剂。阿斯巴甜是人工甜味剂的一种,代谢过程中会产生天冬氨酸、苯丙氨酸等物质,然后经肝脏转换为酪氨酸,促进机体释放多巴胺、升高去甲肾上腺素水平,加剧神经兴奋,诱发偏头痛。

4、腌制、发酵类食品。泡菜等腌制类食品中含有亚硝酸盐,这类食物在体内消化后会释放一氧化氮,引发血管扩张;奶酪等一些发酵食物常含有酪胺,可促进交感神经兴奋,均可诱发偏头痛。 (来源:北京清华长庚医院)

来源: 北京12320在聆听

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