经常会看到许多人服用一些补品，据说对身体有保障，但是不仅没有保障，身体反而出现一些不适的现象，导致病情更严重。其实在医学上被称之为虚不胜补，为什么虚不胜补？到底该如何来调理呢？都说虚不胜补和脾胃健康有关，首先还是应该调理好脾胃。
1、晨起喝粥
调理脾胃比较好的方法是早上起来喝粥，每天早上喝一碗粥，能够有效满足肠胃的需求，这也是当前调理脾胃比较好的选择，当然也可以在白粥里面加上红薯又或者是玉米等等。
2、多吃山药
山药具有平补养胃的效果，能够有效调整内分泌系统，可以促进消化，所以平时就可以用山药煮粥，能够有效改善腹胀等现象，具有调理脾胃的效果。
3、食用茯苓
这就是一种生长在松树下的真菌，中医认为拥有镇静安神，调理脾胃，增强免疫力以及滋补肝肾等效果。可以选择茯苓熬粥，也可以选择茯苓熬汤，哪怕是直接选择茯苓制品，也会有一定的效果。
虚不胜补的存在就应该尽快地选择改善个人的现象，一般在选择服用补品时，如果出现身体不适，这一般都是虚不胜补所导致，首先也提醒大家如果脾胃并不是很好，尽量不要选择吃甜食，因为可能会导致消化不良。
